Salute e malattia
Organizzare una gara di dieta ed esercizio per il tuo ufficio può aiutarti a migliorare la salute dei tuoi colleghi, educandoli su nutrizione e fitness fisico. Organizzare una gara in ufficio può essere un modo divertente per unire socialmente il tuo ufficio, motivandoli a impostare e raggiungere obiettivi personali di fitness fisico. Prima di iniziare una gara di esercizio, fai controllare ai dipendenti dai loro medici personali per convalidare che siano abbastanza sani da partecipare. Anche se non richiesto, potresti anche desiderare di far firmare moduli di consenso da partecipanti e i loro medici.
Puoi modellare la tua gara su competizioni di fitness come "The Biggest Loser" o The Body-for-Life Challenge. Imposta la tua gara con un periodo di tempo, come 12 settimane, e offri numerosi premi per categorie come maggior peso perso, maggior miglioramento, più dedicato e più probabile a continuare. Puoi rendere i premi monetari o regalare cose come abbonamenti in palestra o attrezzature sportive. Se puoi far sponsorizzare la gara dalla tua azienda, tanto meglio.
Basa la tua gara su un piano specifico di perdita di peso. Se non tutti i tuoi concorrenti sono d'accordo con questa idea, puoi sempre offrirlo come guida. Puoi anche suddividere i tuoi concorrenti in team che seguono diete specifiche.
Imposta una bacheca dei progressi per tracciare tutti i tuoi concorrenti. Puoi includere fotografie dei partecipanti durante ogni settimana della gara. Rendi la bacheca il più motivazionale possibile, evidenziando i successi di ogni persona, non importa quanto piccoli; è facile per le persone scoraggiarsi, ricorda che lo scopo della gara è mantenerli ispirati.
Controlla con la tua palestra locale su sconti per abbonamenti di gruppo e programma orari di allenamento in ufficio. Rendendo l'esercizio un'attività sociale, aiuti i tuoi colleghi a raggiungere i loro obiettivi e rendi la gara più un'esperienza condivisa.
Organizza relatori ospiti, come personal trainer o atleti, per parlare al tuo gruppo per motivare ed educare i tuoi concorrenti. Molte aziende hanno relatori motivazionali con cui lavorano; vedi se la tua azienda può programmare un relatore motivazionale a supporto della gara.
Se applicabile, coordina una gara tra dipartimenti rivali, come vendite vs contabilità, o tra tutti i dipartimenti; questo funziona meglio nelle grandi organizzazioni. Avendo simultaneamente gare tra dipartimenti, puoi aiutare a sviluppare un senso di comunità tra i team separati. Stabilisci un premio per il team vincitore, ma onora anche i risultati individuali.
Controllo del peso