Monitora Accuratamente la Perdita di Peso: Guida Completa

Dimagrire è una battaglia in salita, e tenere un registro accurato settimana per settimana è strumento importante per perdere chili. Se dimagrisci a ritmo lento (spesso raccomandato), bilancia e metro sono il modo migliore per tracciare la perdita. Salire sulla bilancia alla stessa ora ogni giorno dà la lettura più accurata su quanto peso perdi, e il metro ti aiuta a monitorare il girovita.

Cose che ti Serviranno

• Bilancia
• Metro per girovita

Istruzioni

1. Scegli un orario comodo quotidiano per pesarti e che la bilancia sia accessibile. Pesati alla stessa ora ogni giorno: es. presto al mattino o prima di dormire.

2. Fai un grafico per registrare il peso ogni giorno. Pesati, registra peso e data. Man mano che aggiungi dati, vedi se peso sale o scende giorno per giorno o settimana per settimana.

3. Una volta a settimana, usa il metro quando ti pesi. Avvolgi il nastro sull'addome, appena sopra le creste iliache. Stringi finché aderisce ma non preme. Scrivi il girovita accanto alla data sul grafico, per vedere se aumenta o diminuisce.