Salute e malattia
Nuove diete e procedure mediche promettono regolarmente soluzioni per il sovrappeso. Alcune sono più pericolose del peso in eccesso che promettono di far perdere. Occorre cautela quando si inizia un nuovo regime di dimagrimento o esercizio. Se l'obiettivo è una vita da 45 cm (18 pollici), l'unico modo sicuro per ottenerla senza chirurgia è attraverso una dieta sana, diligente e un programma di allenamento monitorato.
Il medico dovrebbe sempre essere coinvolto in scelte di vita che modificano il corpo. La tua costituzione naturale potrebbe rendere una vita da 45 cm un obiettivo irrealistico, ma il medico può aiutarti con scelte alimentari ed esercizi per avvicinartici il più possibile in sicurezza.
Ognuno di questi contribuisce all'aumento di peso. Mangia più frutta e verdura secondo le raccomandazioni del medico. Pesce e riso integrale sono scelte utili, purché se ne limiti l'apporto.
Parla con un personal trainer per un programma mirato alla vita. Corsa, salita scale, simulazione di sci di fondo sono ottimi esercizi aerobici per alzare la frequenza cardiaca, bruciare calorie e perdere peso. Aggiungi esercizi addominali per tonificare ulteriormente la vita. Aumentare la massa muscolare in generale accelera il metabolismo e aiuta a snellire la vita.
Evita misurazioni più frequenti: potrebbero frustrare se i risultati non arrivano velocemente. La perdita di peso richiede pazienza e costanza.
Stringerlo troppo può essere pericoloso, ma i corsetti sono stati usati per dare una figura "a clessidra" e riducono la vita quando indossati correttamente.
Nota importante: Una vita di 45 cm è estremamente ridotta e può non essere raggiungibile o sana per molte strutture corporee. Priorizza sempre la salute rispetto a misure estreme.
Controllo del peso