Calcolo Punti Weight Watchers: Guida Gratuita Passo dopo Passo

Calcola i Tuoi Punti WW Senza Pagare l'Abbonamento

Weight Watchers è un programma provato per dimagrire, ma può essere costoso in tempi economicamente difficili. Impara qui come calcolare quanti punti Weight Watchers otterresti se fossi iscritta, così puoi iniziare a seguire il programma da casa senza spendere soldi ogni mese.

Cosa Ti Serve

• Il tuo peso
• Il tuo livello di attività
• La tua altezza
• La tua età

Istruzioni: Calcolo Manuale dei Punti Giornalieri (Vecchio Sistema PointsPlus)

1. 1. Punti Base per Sesso/Allattamento

   Stabilisci una base in base al sesso e all'allattamento:
   • Donna: 2 punti
   • Uomo: 8 punti
   • Se allatti: 12 punti
   Esempio: Sono una donna → parto da 2 punti.

2. 2. Aggiunta per Fascia d'Età

   Aggiungi punti in base all'età (il metabolismo rallenta con l'età):
   • 17-26 anni: +4
   • 27-37 anni: +3
   • 38-47 anni: +2
   • 48-57 anni: +1
   • Over 58: +0
   Esempio: Ho 27 anni → +3 = 5 punti totali.

3. 3. Aggiustamento per Peso e Altezza

   • Peso: prendi le prime due cifre del tuo peso in libbre (es. 174 lbs → +17). Se usi kg, converti prima in libbre (1 kg = 2.2 lbs).
   • Altezza:
     – Sotto 152 cm (5 ft): +0
     – Tra 152 e 175 cm (5'0"–5'9"): +1
     – Sopra 178 cm (5'10"): +2
   Esempio: Peso 174 lbs → +17 = 22. Altezza 5'7" → +1 = 23 punti.

4. 4. Aggiustamento per Livello di Attività

   • Lavoro sedentario (seduto tutto il giorno): +0
   • Occasionalmente seduto, mostly in piedi: +2
   • Cammini molto: +4
   • Lavoro fisicamente pesante: +6
   Esempio: Lavoro d'ufficio sedentario → +0. Totale finale: 23 punti/giorno.

Nota importante: Questo calcolo si basa sul vecchio sistema PointsPlus. L'attuale sistema PersonalPoints™ (dal 2021) è personalizzato algoritmicamente e non calcolabile manualmente. Per il sistema attuale, serve l'app o il sito WW.