Weight Watchers Gratis: Guida Fai-da-Te per Dimagrire a Casa

Vuoi Fare Weight Watchers a Casa Senza Costi?

Stai pensando di iscriverti a Weight Watchers ma ti preoccupa il costo? Puoi effettivamente seguire il programma a casa gratuitamente, purché conosca le risorse giuste e crei un buon sistema di responsabilizzazione personale. Scopri come fare Weight Watchers gratis a casa.

Istruzioni

1. 1. Calcola il Tuo Limite Giornaliero di Punti

   La prima cosa è calcolare quanti punti Weight Watchers ti spettano al giorno. C'è un link in fondo per il calcolo basato su altezza, peso e livello di attività. Questo sarà il tuo obiettivo giornaliero. In più, ottieni 35 punti flessibili (FlexPoints) settimanali da usare come vuoi, ma per dimagrire più velocemente cerca di non usarli.

2. 2. Calcola i Punti degli Alimenti

   Ora che sai il tuo budget punti, devi calcolare quanti punti hanno i cibi che mangi. C'è una risorsa in fondo alla pagina per farlo a casa. Puoi anche usare siti come webmillhouse.com che calcolano per te, o liste di valori punti generici come https://quiddity.cc/rachel/diet/wwfoods.htm.

3. 3. Aggiungi l'Attività Fisica!

   Devi iniziare a essere attivo per aiutare la perdita di peso con Weight Watchers. Punta a circa 20-25 punti attività a settimana. Un buon calcolatore è su https://www.meganandjack.com/points_calculator.htm.

4. 4. Crea il Tuo Sistema di Responsabilizzazione

   Uno dei motivi del successo di Weight Watchers è la pesata settimanale e l'apprendimento. Crea il tuo club Weight Watchers coinvolgendo famiglia e amici. Pesatevi ogni settimana e celebrate i successi. Parlate di nuove scoperte alimentari, ricette e strategie. Questo vi terrà in carreggiata per dimagrire ed avere successo con Weight Watchers a casa.

Consiglio pro: Usa un'app gratuita per tracciare punti e pasti (es. MyFitnessPal adattato) e imposta promemoria settimanali per la "pesata di gruppo" virtuale.