Vitamine e Nutrienti per Eczema: Cosa Supporta l'Evidenza
Nessuna vitamina cura eczema, ma certi nutrienti possono supportare barriera cutanea e ridurre infiammazione.
Nutrienti Promettenti
- Vitamina D: Livelli bassi correlano con severità; supplementazione (1000-4000 UI) migliora SCORAD in pazienti carenti
- Vitamina E: Antiossidante; trial topico + orale mostrano modesta riduzione prurito
- Acidi grassi Omega-3 (EPA/DHA): Antinfiammatori; olio pesce 1-2 g/giorno può ridurre frequenza riacutizzazioni
- Zinco: Critico per riparazione epiteliale; carenza peggiora eczema
- Probiotici (L. rhamnosus, B. lactis): Alcuni RCT mostrano riduzione incidenza lattanti; risultati misti adulti
Meno Evidenze
- Vitamina A (retinoidi) — topico aiuta, orale rischio tossicità
- Vitamina C — teorico antiossidante; no forti trial eczema
- Complesso B — solo se carente
Consigli Pratici
- Testa vitamina D; integra a 40-60 ng/mL
- Mangia pesce grasso 2×/settimana o prendi olio pesce qualità
- Considera zinco 15-30 mg se dieta povera
- Discuti qualsiasi integratore con dermatologo — interazioni possibili
Fondamenta restano: idrata, evita trigger, terapia topica per medico.