Salute e malattia
In un mondo ideale potremmo ottenere tutti i nutrienti, vitamine e minerali di cui abbiamo bisogno dagli alimenti che mangiamo. Sfortunatamente, non viviamo in quel mondo. L'impoverimento del nostro suolo e l'ambiente meno che incontaminato in cui viviamo necessitano l'integrazione per i nostri corpi per mantenere uno stato di salute ottimale.
Oltre a nutrienti universalmente benefici come Vitamina A, C, D, E, complesso B, Zinco, Calcio, Magnesio e altri, gli uomini hanno bisogno di particolari vitamine e minerali che beneficiano i loro bisogni fisiologici. Gli uomini sono noti per avere più malattie cardiache delle donne, così come altri problemi di salute unici per i maschi, quindi particolari nutrienti e vitamine sono particolarmente benefici per loro.
Il boro è un minerale traccia che studi sperimentali suggeriscono possa aiutare a prevenire il cancro alla prostata. Questi studi hanno scoperto che gli uomini che avevano la più alta assunzione di Boro avevano metà del rischio di cancro alla prostata rispetto a quelli che ne avevano la minore. Un interessante corollario è che lo studio ha anche scoperto che l'assunzione di Boro da fonti alimentari non era associata a un rischio ridotto di cancro alla prostata. Dosaggio suggerito: 3 mg al giorno.
L'integrazione di Cromo è più comunemente usata come mezzo per costruire muscoli. È anche uno dei migliori integratori che puoi assumere per bilanciare i livelli di insulina e prevenire il diabete. Studi hanno mostrato risultati positivi collegando l'integrazione di Cromo a prevenzione e miglioramento del diabete di Tipo II. Il Cromo Picolinato, la forma più biodisponibile, ha mostrato i migliori risultati. Dosaggio suggerito: 35 mcg (microgrammi) al giorno.
Il Co-enzima Q10 agisce a livello cellulare. Roland Stocker, Ph.D. dice "Il CoQ gioca un ruolo importante nella produzione di energia chimica nei mitocondri." Aumenta l'energia oltre ad avere molti altri benefici per la salute, inclusa l'aumento della fertilità maschile e la protezione del cuore; specialmente se combinato con Vitamina E. Dosaggio suggerito: 100 mg al giorno.
Menshealth.com afferma che "L'acido folico aiuta a prevenire arterie ostruite e migliora il flusso sanguigno al cervello mantenendo bassi i livelli di omocisteina, un aminoacido che aumenta il rischio di coaguli di sangue. Alti livelli di omocisteina sono associati a segnali precoci di Alzheimer, come demenza e perdita di memoria. Ricercatori in Svezia hanno scoperto che i pazienti Alzheimer hanno maggiori probabilità di avere carenze di acido folico." Dosaggio suggerito: 500 mcg (microgrammi) al giorno.
La Glucosamina aiuta a ricostruire la cartilagine e invertire i danni accumulati. È prodotta dai gusci di aragoste e granchi. Può ridurre dolore e rigidità articolare e arrestare la progressione dell'osteoartrosi nelle ginocchia. L'uso di una crema di Glucosamina può anche aiutare ad alleviare il dolore articolare. Dosaggio suggerito: 1.500 mg al giorno.
Gli acidi grassi Omega-3 sono una vera miniera d'oro per la salute. Sono buoni per tutto, dalla disfunzione erettile alla malattia di Alzheimer. Per gli uomini, che hanno il più alto rischio di malattie cardiache, gli acidi grassi Omega-3 hanno dimostrato di ridurre il rischio di insufficienza cardiaca di una quantità impressionante. Gli acidi grassi DHA ed EPA sono collegati ai benefici più salutari.
Il Dr. Gerald F. Combs, Jr., Ph.D. dice che l'integrazione di Selenio può ridurre sostanzialmente il rischio di cancro. L'aumento dell'assunzione di Selenio è stato collegato a un rischio ridotto di cancro al colon, polmone, prostata e altri. Aiuta anche a proteggere contro la mutazione virale. Dosaggio suggerito: 200 mcg al giorno.
Vitamine