Valore Nutrizionale dell'Uva: Vitamine e Minerali per Porzione

Tutti conosciamo l'importanza di mangiare frutta e verdura per mantenere una dieta nutrizionale, ma se sei carente in una particolare vitamina, potresti voler sapere quali alimenti sono migliori per la tua salute, uva inclusa.

Milligrammi per porzione da 1 tazza

Una tazza di uva contiene 0,66 mg di manganese (33% Valore Giornaliero), 3,68 mg di vitamina C (6,1% DV), 0,08 mg di vitamina B1 (5,3% DV), 175,72 mg di potassio (5% DV) e 0,1 mg di vitamina B6 (5% DV).

Minerali

Una tazza di uva contiene anche 176 mg di potassio, 13 mg di calcio, 9 mg di fosforo e 4,6 mg di magnesio.

Altri benefici

L'uva è anche nota per i suoi flavonoidi, che sono antiossidanti e proteggono contro le malattie cardiache.

Nuovi sviluppi

Studi recenti hanno dimostrato che l'uva abbassa il colesterolo e contiene alti livelli di melatonina, l'ormone che regola il sonno.

Avvertenze

Quando scegli una bevanda a base di succo per benefici nutrizionali, assicurati che il prodotto sia etichettato "100% Succo", non "Bevanda a base di succo" o "Bevanda all'uva".