Migliori Vitamine per Unghie Forti e Sane

Tutti sanno che carenze vitaminiche a lungo termine causano gravi problemi salute, ma il corpo è progettato per farti riconoscere quelle carenze prima che causino danni. Unghie fragili o scolorite segnalano che i livelli vitaminici necessitano attenzione. Ecco vitamine che migliorano non solo salute unghie, ma benessere generale.

Oli Omega-3

Omega-3 è acido grasso necessario per regolare salute cuore e funzione mentale. Rende anche capelli e unghie lucidi e sani. Mangiare cibi con semi lino aumenta Omega-3. Più pesce nella dieta è un'altra via; se preferisci non mangiare più pesce, pillole olio pesce ottima alternativa.

Vitamina H

Spesso si parla vitamine A, B, C, D, ma raramente vitamina H (biotina). Carenza estremamente rara, ma biotina extra sembra buon rimedio per vari problemi. Es: integratori orali usati per diabete e colesterolo alto, oltre a promuovere unghie sane.

Vitamina E

Aiuta unghie ad apparire meglio e crescere più veloce. Trovata in avocado, olio oliva, mandorle, patate dolci, lattuga. La maggior parte non ottiene quantità raccomandata dalla dieta; comune che medici prescrivano integratore vitamina E.