Salute e malattia
L'altezza è determinata da genetica, salute e ambiente ed è possibile grazie alla crescita ossea. Una dieta sana integrata con vitamine favorisce una crescita ossea di successo garantendo che l'altezza completa sia ottenuta.
Vitamine e minerali assunti come integratori si aggiungono ai benefici di crescita di una dieta. Le vitamine sono disponibili come pillole e additivi liquidi.
La Vitamina A rafforza le ossa portando a crescita in altezza. Alimenti ricchi di Vitamina A includono tuorli d'uovo. La Vitamina D favorisce ossa forti. Alimenti ricchi di Vitamina D includono carne e latticini. La Vitamina B è necessaria per mantenere i muscoli. Le banane sono ricche di Vitamina B. Questi sono disponibili come integratori.
Il calcio è necessario per ossa forti. "Durante i primi 30 anni di vita le nostre ossa costruiscono costantemente più osso e immagazzinano calcio," dice Teengrowth. I latticini sono fonti di calcio. Lo zinco favorisce la crescita e la forza immunitaria. Farina d'avena e fegato sono ricchi di zinco.
Mentre la Vitamina A è necessaria per raggiungere l'altezza completa, assumerne troppa può essere tossica. La Vitamina B viene espulsa con le urine; assumerne troppa non è produttivo.
Minerali e vitamine assicurano la crescita completa. Assumere integratori bilancia una dieta sana.
Vitamine