Olio di Pesce per l'Acne: Funziona Davvero?

Combinato a modeste modifiche dietetiche, l'olio di pesce è un ottimo rimedio per l'acne. Ricco di omega-3 EPA e DHA, con proprietà antinfiammatorie. Ottimi per salute generale, riducono rossore e gonfiore. Migliora la texture cutanea aumentando idratazione intracellulare, riducendo produzione di cellule cutanee, regolando ormoni (chimici secreti dalle cellule) che in eccesso causano acne. Bilancia l'umore e riduce lo stress, abbassando produzione di sebo (oli dalle ghiandole sebacee), altra causa d'acne.

Istruzioni

1. Scegliere olio di pesce di qualità. Carlson Nutritional Supplements: testato regolarmente per potenza/purezza da lab indipendente. Progressive Nutritional Therapies: HFL-testato, certificato senza sostanze vietate. Dr. Mercola's Salmon Oil: senza contaminanti ambientali, testato per purezza. Qualsiasi marca: deve contenere vitamina E per prevenire irrancidimento. Verificare assenza mercurio, PCB, contaminanti, bassi livelli di ossidazione.

2. Determinare quante pillole (o cucchiaini di liquido). Buon dosaggio per acne: 3-4 g/die EPA+DHA combinati. Controllare etichetta per dosaggio e quantità EPA/DHA per dose. Liquido: pochi cucchiaini. Pillole: molte compresse. Se possibile, frazionare il dosaggio nella giornata.

3. Modifiche dietetiche a supporto. Acne strettamente legata all'insulina: evitare cibi che scatenano grandi rilasci insulinici: cereali, patate, latticini, zuccheri.