Salute e malattia
La crescita dei peli facciali avviene più frequentemente negli uomini. Il tratto risulta dal dimorfismo sessuale tra uomini e donne. Non tutti gli uomini fanno crescere la barba, tuttavia, e alcuni uomini mostrano solo una crescita rada dei peli facciali. Il numero di follicoli piliferi sul viso non aumenta con l'uso di vitamine, ma certe vitamine aumentano lo spessore e la velocità di crescita dei peli.
Le vitamine A e C promuovono la produzione di sebo. Il sebo del corpo lubrifica e idrata i peli, facendoli apparire più folti e spessi. Alimenti come spinaci e bietole contengono quantità sostanziali di vitamine A e C. La vitamina C è idrosolubile, ma il corpo immagazzina la vitamina A liposolubile. Attenzione quando si assumono integratori: un consumo eccessivo di vitamina A può causare caduta dei capelli, secondo WebMD.
I peli richiedono vitamina B12 per una crescita sana. Il corpo non immagazzina la vitamina B12 perché è idrosolubile. Il corpo elimina l'eccesso di B12 attraverso l'urina. La vitamina B12 avvantaggia di più l'utente quando una piccola quantità viene assunta frequentemente. Alimenti ricchi di B12 includono manzo, latte, formaggio e germe di grano.
La biotina, un'altra vitamina B idrosolubile, agisce come elemento costitutivo principale nella composizione del pelo. I medici raccomandano persino integratori di biotina o diete ricche di biotina a pazienti che soffrono di caduta dei capelli. Alimenti contenenti alte quantità di biotina includono uova e legumi.
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