Vitamine per Capelli e Pelle: Salute e Vitalità

Vitamine per i Capelli

Migliorare salute di pelle e capelli è facile come assumere vitamine e minerali. Gli integratori vitaminici sono benefici per i capelli mentre creme a base minerale migliorano la salute della pelle. Vitamine e minerali si trovano facilmente in supermercati, farmacie e negozi di alimenti naturali.

Le principali vitamine per la salute dei capelli includono vitamine C ed E che migliorano la circolazione sanguigna nel cuoio capelluto. Inositolo e vitamine B aiutano la salute complessiva del follicolo pilifero, migliorando forza e colore del capello. Acidi amino come L-Cisteina e L-Metionina aiutano la texture e prevengono la caduta.

Minerali per la Pelle

I minerali per la cura della pelle si trovano spesso in creme bellezza. Il selenio protegge dal cancro e previene danni solari. Acidi grassi essenziali riducono l'acne e si trovano mostly in integratori, come olio di enotera e olio di pesce. Applicare DMAE sulla pelle riduce macchie d'età e rafforza le cellule cutanee.

Dieta

Cambiare dieta per incorporare cibi nutrienti migliora salute di capelli e pelle. Per capelli: vitamine B in carote, fagioli, noci, uova. Riso integrale e avena contengono biotina, salmone contiene acidi grassi essenziali. Per pelle: agrumi per vitamina C, frutti di mare per selenio.