Salute e malattia
Dopo tentativi falliti, decidi di parlare col medico per scoprire strategie che mancano. Il camice bianco a volte intimorisce, ma il medico è la persona migliore per salute e peso.
Prenota col medico di base/internista. Nell'attesa, organizza i pensieri. Appunta obiettivi dimagrimento e paure.
Dichiara subito: "Voglio discutere del mio bisogno di dimagrire". Spesso i medici evitano di dire ai pazienti che devono dimagrire.
Porta lista obiettivi. Quanto vuoi perdere a settimana. Ti consiglierà se aspettative sono irrealistiche o non sane.
Discuti importanza di BMI, piano dieta, programma esercizio. Chiedi rischi se non segui dieta/esercizio. Quale circonferenza vita mirare.
Tieni diario alimentare da mostrare al medico. Chiedi modifiche suggerite e mettine in discussione l'importanza se non capisci.
Scegli e coinvolgi il tuo gruppo supporto. I più vicini sono il maggior aiuto. Se qualcuno ostacola invece di aiutare, ignora i commenti.
Perdita di peso