Brucia-Grassi vs Bloccanti Grassi: Quale Integratore per Dimagrire Scegliere?

Integratori dimagranti: bruciatori vs bloccanti

Molti integratori per la perdita di peso si dichiarano bloccanti o bruciatori di grasso. Un bloccante impedisce l'assorbimento dei grassi saturi dal sistema digerente. Un bruciatore aumenta il metabolismo e focalizza i bruciatori energetici del corpo sul grasso piuttosto che altre fonti. In questo articolo discutiamo come valutare e confrontare bruciatori e bloccanti per selezionare l'integratore migliore per voi.

Cosa serve

• Lista ingredienti del bruciatore considerato
• Lista ingredienti del bloccante considerato
• Penna
• Foglio di carta

Istruzioni: Come confrontare bruciatori e bloccanti

1. 1. Fate una tabella a due colonne

   Etichettate una "bruciatore grassi" e l'altra "bloccante grassi".

2. 2. Scrivete nella colonna bruciatore: Cromo Picolinato, L-Carnitina, Colina

   Questi sono ingredienti attivi tipici dei bruciatori.

3. 3. Scrivete "Chitosano" nella colonna bloccante

   Ingrediente chiave dei bloccanti.

4. 4. Leggete gli ingredienti di ogni integratore

   Se le parole scritte nelle colonne sono negli ingredienti, mettete un segno di spunta. Questi sono gli elementi attivi. Molti integratori non li contengono, ma si basano su soppressione appetito via alte dosi caffeina, guaranà o Ma Huang. Un vero bruciatore deve avere almeno uno degli ingredienti nella lista o non aiuterà davvero a "bruciare" grasso extra. Un bloccante senza chitosano non impedirà davvero al grasso consumato di entrare nel corpo ed essere immagazzinato.

5. 5. Decidete quanto volete esercitarvi

   Se già vi allenate regolarmente o pianificate di iniziare, un bruciatore è buona opzione perché ottimizza il grasso bruciato durante l'attività fisica. Se non potete o preferite non allenarvi regolarmente e intensamente, un bloccante sarà probabilmente più efficace. Vanno presi subito prima dei pasti e in dosi coerenti con quanto grasso saturo c'è nel pasto.

6. 6. Parlate col vostro medico

   Consultate un medico prima di iniziare qualsiasi nuovo programma dimagrimento o esercizio. Se intendete integrare con integratori dimagranti, è particolarmente importante consultare il medico in caso ingredienti interagiscano male con farmaci che già prendete. Inoltre, entrambi i tipi sono quasi inutili se usati male, quindi dovete essere sicuri di prenderli al momento giusto e nelle giuste quantità per ottenere risultati.

Aggiornamento scientifico: Cromo picolinato: effetti modesti su composizione corporea. L-Carnitina: evidenza mista per dimagrimento. Colina: essenziale ma supplementazione non chiaramente brucia-grassi. Chitosano: modesto legame grassi intestinali, effetti clinici piccoli. Molti prodotti moderni usano caffeina, tè verde, capsaicina, forskolin, yohimbina (bruciatori) o faseolamina (bloccante amidi). Regolamentazione integratori varia per paese.