Salute e malattia
I benefici per la salute della sauna teoricamente includono la perdita di peso, ma non ci sono ancora seri studi accademici sulla veridicità di questa affermazione. Prove empiriche suggeriscono che l'aumento della frequenza cardiaca in sauna brucia più calorie di un corpo sedentario in stanza fresca, ma la significativa perdita di peso è probabilmente funzione dell'acqua persa nel sudore.
La sauna riscalda il corpo, costringendolo a lavorare per raffreddarsi. Questo impegna il metabolismo, aumentando frequenza cardiaca e circolazione in modo molto simile all'esercizio fisico.
Ci sono due tipi di sauna, entrambe in una piccola stanza isolata. Nella sauna tradizionale, pietre sono scaldate su un elemento riscaldante che scalda l'aria. In una sauna a infrarossi, il calore radiante è prodotto tramite diversi elementi riscaldanti a infrarossi, scaldando il corpo come il sole (ma senza esposizione a lunghezze d'onda nocive).
Non esiste "pallottola magica" per il dimagrimento, che sia una pillola o una sauna. L'unico modo per riuscire nel dimagrimento a lungo termine è ridurre il consumo calorico e intraprendere un programma di esercizio regolare.
Fonti diverse (principalmente rivenditori e produttori di saune) fanno una vasta gamma di affermazioni sull'efficacia brucia-calorie della sauna, da 50 a 900 calorie bruciate in una sessione di mezz'ora. È meglio parlare uno-a-uno con un medico sui benefici dimagranti della sauna.
Il motivo per cui la sauna brucia calorie e disintossica è che è un ambiente ostile, e il corpo è costretto ad andare in overdrive per proteggersi. Come risultato, la guida di un medico è fortemente suggerita.
Il Dr. Ward Dean, il cui studio sui benefici della sauna è ampiamente citato dai venditori, è anche noto per il suo attivismo anti-IRS.
Perdita di peso