Cibi efficaci per dimagrire: oltre le calorie

È risaputo che dovresti mangiare verdure, frutta e carni magre se vuoi dimagrire. Ma ci sono certi cibi che hanno benefici oltre l'essere poveri di calorie e grassi. I mirtilli, per esempio, possono ridurre l'assorbimento dei grassi, e l'olio d'oliva, in porzioni moderate, può tagliare l'appetito.

Pompelmo

WebMD riporta che i fitochimici nel pompelmo possono aiutare a trasformare le calorie in energia.

Peperoncini rossi piccanti

MedicalNewsToday dice che la capsaicina, che rende i peperoncini piccanti, può rallentare la produzione di cellule adipose.

Yogurt magro

FitnessTipsForLife afferma che calcio e proteine nello yogurt magro supportano il dimagrimento.

Tofu

Secondo WebMD, la proteina nel tofu è utile per sopprimere la fame.

Semi di melagrana

Self.com nota che i semi di melagrana soddisfano la voglia di dolce con poche calorie fornendo fibre.

Broccoli

FitnessTipsForLife nota che la vitamina C nei broccoli migliora l'assorbimento del calcio, promuovendo il dimagrimento.