Salute e malattia
La perdita di peso può essere difficile, ed è gratificante per chi fa dieta vedere rapidi cambiamenti nel proprio corpo. In effetti, ci sono diversi programmi televisivi che enfatizzano la rapida perdita di peso in un contesto competitivo. Tuttavia, perdere chili troppo velocemente può essere dannoso per la salute di una persona, specialmente senza la supervisione di un medico. Secondo la Mayo Clinic, un tasso lento di perdita — da 0,5 a 1 kg a settimana — è ideale per il mantenimento del peso a lungo termine. Perdere più di 1 kg a settimana può potenzialmente portare a significativi problemi di salute e altri rischi.
I calcoli biliari si formano nella cistifellea e sono fatti di accumulo di colesterolo. Secondo Life Clinic, la rapida perdita di peso aumenta la probabilità di sviluppare calcoli biliari. La rapida perdita mette spesso chi fa dieta a rischio di riprendere il peso a un ritmo veloce; quindi, ha un rischio aumentato di malattie cardiache e altri problemi correlati al cuore.
La disidratazione si verifica quando il corpo rilascia quantità estreme di acqua. Questo accade spesso quando chi fa dieta perde peso troppo velocemente. È importante bere molta acqua, anche quando si partecipa a un programma di perdita di peso sano. La malnutrizione accade quando qualcuno non mangia le quantità nutrizionali raccomandate. Sia la disidratazione che la malnutrizione sono rischi seri e dovrebbero essere evitate in qualsiasi programma dietetico.
Secondo il Dipartimento Servizi Sanitari della Columbia University, quando gli individui perdono grandi quantità di peso in poco tempo, è improbabile che la loro pelle si ritragga. Il Dipartimento Servizi Sanitari raccomanda una perdita di peso moderata per mantenere l'elasticità della pelle. Tuttavia, chi fa dieta dovrebbe essere consapevole che la quantità di pelle lassa dalla perdita di peso — veloce o moderata — dipende dalla loro età, quantità di peso da perdere ed elasticità cutanea attuale. La perdita muscolare è una preoccupazione aggiuntiva associata al dimagrimento troppo rapido. È importante consumare quantità adeguate di proteine e carboidrati per prevenire tale perdita.
Disturbi alimentari come anoressia nervosa, bulimia nervosa e disturbo da alimentazione incontrollata possono anche svilupparsi dalla rapida perdita di peso. L'anoressia nervosa implica un rigoroso conteggio delle calorie e fame, mentre la bulimia nervosa consiste in abbuffate e purghe. I disturbi alimentari sono un rischio serio e un medico dovrebbe essere consultato immediatamente se tu o qualcuno che conosci ne sviluppa uno. L'Associazione Nazionale Disturbi Alimentari può essere raggiunta gratuitamente al (800)931-2237.
Altri effetti collaterali e rischi della rapida perdita di peso includono emicranie, irritabilità, debolezza e affaticamento. Se stai cercando di iniziare qualsiasi tipo di programma di perdita di peso, consulta sempre un medico. Un esame fisico potrebbe essere richiesto per determinare i bisogni nutrizionali del tuo corpo. Inoltre, se stai perdendo involontariamente più di 1 kg a settimana, cerca il consiglio di un medico poiché questo potrebbe indicare un problema serio.
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