Salute e malattia
Molte persone cercano sempre un modo nuovo e migliore per perdere quei 5-10 chili in più, che sia per la stagione dei costumi, una rimpatriata di classe o dopo le feste. Con pillole dimagranti, attrezzi per l'esercizio, chirurgia e piani pasto, non mancano i metodi per dimagrire velocemente.
Uno dei programmi più noti è la dieta Atkins. Questo piano sottolinea l'importanza dei carboidrati "buoni" e si concentra su proteine ed esercizio moderato per perdere peso. Le fasi Atkins — Quattro Fasi per l'Equilibrio Ottimale — sono: induzione, perdita di peso continua, pre-mantenimento e mantenimento a vita. Il programma afferma che i partecipanti possono perdere fino a 7 chili nelle prime due settimane.
Un altro piano è la South Beach Diet, creata dal cardiologo dottor Arthur Agatston. Anche questo è diviso in fasi (3 Fasi per il Successo). La prima elimina voglie e avvia la perdita di peso eliminando zuccheri, amidi e alcol. La seconda fa dimagrire costantemente mangiando cibi della fase uno più carboidrati buoni. L'ultima fase mantiene il peso sano per la vita mangiando saggiamente.
Il programma Weight Watchers si basa sui punti. Ogni persona ha un numero diverso di punti giornalieri, basato su età, sesso e peso. Tutti gli alimenti hanno valori di punti diversi, basati su calorie, grassi e fibre (Il Sistema a Punti). Weight Watchers sostiene che si può mangiare quello che si vuole, finché si rispettano i punti.
La chirurgia è un modo ad alto rischio per dimagrire, sia liposuzione che bypass gastrico. Entrambe richiedono anestesia e hanno possibili complicazioni, a volte serie. Il bypass gastrico riduce lo stomaco, limitando l'assunzione di cibo e risultando in drastica perdita di peso. La liposuzione rimuove chirurgicamente i depositi di grasso, modo estremamente rapido per perdere chili in più.
P90X fu creato nel 1998, ma è diventato ampiamente noto solo di recente come modo rapido ed efficace per dimagrire. Usa la "confusione muscolare", un sistema che "accelera il processo dei risultati introducendo costantemente nuovi movimenti e routine così il corpo non va mai in plateau", come base per la perdita di peso. Secondo P90X, gli utenti diventano "scolpiti" in soli 90 giorni. Il programma include anche un piano nutrizionale in tre parti.
Bowflex è un altro popolare programma di esercizio. Bowflex offre una garanzia di sei settimane per le sue attrezzature da palestra domestica. Questo programma si concentra sull'allenamento con i pesi per bruciare grassi e costruire muscoli.
Perdita di peso