Salute e malattia
Uno dei più comuni sabotatori della dieta è essere di fretta e afferrare la cosa più facile da mangiare che trovate. Molte persone non hanno il tempo di pianificare in anticipo, pensare a pasti appropriati caloricamente e poi prepararli. Ora ci sono diverse aziende dietetiche che vi forniscono un menu vario che è pianificato per voi, non richiedendo pensiero o preoccupazione su cosa mangiare. Seguite solo il menu e mangiate i cibi preconfezionati che forniscono e dimagrirete.
Weight Watchers è una popolare azienda dietetica che ha un piano dietetico che funziona su un sistema a punti. Diversi cibi hanno assegnati punti diversi e all'individuo sono permessi tanti punti al giorno. I punti sono determinati in base a quanto pesate e quanto peso volete personalmente perdere.
Ai cibi è dato un valore a punti basato sulle loro calorie e contenuto di grassi. Cibi a basso contenuto calorico e grasso ricevono un basso valore a punti mentre cibi a basso contenuto di fibre, alti in grassi ricevono un alto valore a punti. Sta poi a voi decidere come usare i vostri punti. Weight Watchers rende anche disponibili una serie di opzioni di menu nei supermercati e online che potete acquistare con un valore a punti assegnato. Semplicemente mangiate questi cibi per un totale della somma del valore dei vostri punti giornalieri e dimagrirete secondo quanto riportato.
Nutrisystem è un'altra popolare dieta che toglie gran parte delle congetture dal dietare. Vi forniscono un menu giornaliero che seguite, che suppostamente vi farà dimagrire. La dieta è progettata per farvi mangiare un numero prestabilito di calorie al giorno su diversi pasti predeterminati. Vi mandano il cibo e il menu, quindi letteralmente tutto quello che dovete fare è mangiare ciò che dicono quando lo dicono. La maggior parte del cibo non richiede refrigerazione rendendolo molto facile da portare con voi.
Jenny Craig è un altro piano dietetico facile da seguire che incorpora cibi dietetici preconfezionati con cibi che comprate e preparate voi stessi. Vi delineano un menu per voi, quindi dovete conformarvi al menu per perdere il peso. Man mano che progredite nel loro programma, vi incoraggiano a cucinare più i vostri cibi. Questo può renderlo un po' più difficile da seguire pienamente se il vostro orario non permette molto tempo per fare spesa e cucinare.
Perdita di peso