Come Avviare un Programma di Dimagrimento di Successo in Azienda: Guida Passo dopo Passo

La maggior parte delle persone vorrebbe perdere almeno qualche chilo, ma molti lavori d'ufficio costringono a trascorrere ore e ore alla scrivania. I luoghi di lavoro hanno distributori automatici che tentano con snack, biscotti, caramelle e bibite gassate. Tuttavia, sta emergendo una tendenza positiva che combatte la sedentarietà e le trappole caloriche degli uffici moderni. Gruppi di dimagrimento vengono organizzati in molte aziende ed è relativamente facile avviarne uno. Sempre più datori di lavoro scoprono che tali programmi aumentano la produttività e riducono i costi sanitari.

Istruzioni

1. Ottenete il consenso del datore di lavoro. Può essere semplice come parlare con il proprio supervisore o formale come redigere un memo che includa i nomi delle persone interessate a formare un gruppo di supporto per il dimagrimento. Chiedete il permesso di tenere riunioni durante la pausa pranzo o dopo l'orario di lavoro nei locali aziendali.

2. Diffondete la voce tramite passaparola o email. Predisponete un modulo di iscrizione per gli interessati.

3. Gli allenamenti dovrebbero durare da 30 minuti a un'ora, non di più. Seguite un formato regolare per il vostro regime di allenamento per evitare perdite di tempo. Al primo incontro, discutete gli obiettivi del gruppo e chiedete a ogni membro di fissare un obiettivo di fitness personale. Incoraggiate l'uso di diari alimentari quotidiani e contacalorie, pedometri e ricette salutari.

4. Puntate su un dimagrimento sano attraverso un'alimentazione equilibrata, esercizio moderato e modifica comportamentale. La ricerca ha dimostrato che questa combinazione, in un ambiente di supporto, porta a risultati migliori. Se la vostra azienda ha una palestra, organizzate allenamenti lì almeno tre giorni a settimana. Cercate di uscire insieme per un pasto sano dopo l'allenamento.

5. Create un ambiente informale per far sentire i dipendenti a proprio agio nel condividere frustrazioni, tentazioni, successi e insuccessi. Elaborate strategie per superare le difficoltà e celebrate i successi quando si verificano.