Salute e malattia
Ci siamo passati tutti. Riunioni di classe, raduni familiari, matrimoni, ecc. Questi tipi di occasioni ci danno l'impulso a voler perdere peso e perderlo in fretta! Una delle diete più popolari oggi è la dieta della zuppa di cavolo. Molti l'hanno trovata efficace per perdere chili temporaneamente, ma definitivamente non è un piano dietetico valido per la salute a lungo termine. Come per qualsiasi dieta, assicuratevi di consultare il medico prima di iniziare.
Il primo giorno potete mangiare tutta la zuppa che volete. Questo include zuppe con verdure a basso contenuto calorico come cipolle, cavolo o pomodori. Potete usare cipolla e pomodoro come aromi e anche il brodo. Bevete solo acqua, tè non zuccherato, caffè nero senza zucchero o panna, o succo di mirtillo rosso al 100%. Mangiate qualsiasi singolo pezzo di frutta volete tranne la banana in questo giorno.
Il secondo giorno, mangiate una quantità illimitata di zuppa e verdure crude, cotte o fresche escludendo piselli o mais dolce. Non mangiate frutta per nulla, ma potete avere un amido come una patata al forno con solo burro. Bevete quanta acqua, tè non zuccherato, caffè nero o succo di mirtillo rosso volete.
Il terzo giorno potete combinare i primi due giorni con quanta zuppa, verdure e frutta volete. Astenetevi dal mangiare amidi o dolci, per quanto il secondo possa essere allettante! Bevete gli stessi liquidi illimitati dei primi due giorni.
Il quarto giorno probabilmente vi troverete a desiderare cibi dolci, quindi mangiate solo frutta (incluse banane) tutto il giorno. Bevete acqua, tè non zuccherato, caffè nero e succo di mirtillo rosso nonché latte scremato se desiderato. Il latte scremato è permesso solo il quarto giorno.
Il quinto giorno, il vostro corpo avrà bisogno di proteine, che non ha potuto ricevere negli ultimi quattro. Nel corso della giornata, potete avere 280-560 g di manzo, pollo al forno, o pesce alla griglia; qualunque dei tre preferiate. Bevete almeno otto bicchieri d'acqua e nient'altro oggi. Questo eliminerà l'accumulo di acido urico da frutta e verdura e manterrà i reni funzionanti correttamente.
Il sesto giorno, potete avere una quantità illimitata della vostra proteina preferita, verdure e zuppa, ma niente amidi.
Niente amidi o proteine sono permessi l'ultimo giorno. Zuppe e verdure sono permesse in quantità illimitate e bevete solo acqua, tè non zuccherato, caffè nero o succo di mirtillo rosso.
Dopo una settimana di questa dieta, dovreste essere riusciti a perdere qualche chilo. Godetevi questa perdita di peso temporanea per qualunque sia la ragione per cui siete a dieta. Non continuate a mangiare così, poiché questa dieta di sette giorni non è ben bilanciata con vitamine e minerali e non fornisce tutti i nutrienti necessari per mantenere la salute.
Perdita di peso