Salute e malattia
Il pioniere del fitness Bernarr Macfadden, debole da bambino, documentò nel 1900 il suo digiuno di 7 giorni solo acqua nel libro "Fasting, Hydropathy and Exercise". Sorprendentemente, ne trasse benefici fisici e mentali.
Nonostante il digiuno, camminò 16 km ogni mattina. I primi 2-3 km erano duri, poi recuperava energia. Al 7° giorno, test con bilancieri: forza uguale o superiore al normale.
Perso 2,3 kg il 1° giorno, 0,9 kg il 2°, altri 3,6 kg nei giorni successivi. Aspetto più scarno. L'esercizio raddoppiò la perdita.
Crampi della fame disturbavano il sonno. Acqua fredda leniva lo stomaco e favoriva il sonno.
Dopo i primi giorni di letargia, mente eccezionalmente lucida, focus lavorativo migliorato rispetto all'alimentazione regolare.
Esperienza storica, non consiglio medico. Digiuni prolungati richiedono supervisione medica.
Perdita di peso