Salute e malattia
Dimagrire velocemente può essere realizzato attraverso mangiare e bere intelligenti nel corso di 7 giorni. Elimina alcol e bevande zuccherate, e sostituiscile con acqua. L'acqua non ha calorie e ti aiuterà a sentirti (e apparire) vibrante. Riduci le porzioni così non mangi tante calorie, e vai a letto a un'ora decente. Quando dormi abbastanza, è meno probabile che ti abbuffi tardi la sera e ti dai più energia per allenarti. Quando ti alleni, migliori la massa muscolare, che migliora il metabolismo, che ti aiuta a perdere chili. Elimina pane e pasta quando cerchi di dimagrire velocemente. Questi aumentano la ritenzione idrica e possono causare gonfiore. Mangia più frutta, che è bassa in calorie e alta in fibre. Ti sentirai sazio ed eliminerai più di ciò di cui il tuo corpo non ha bisogno.
Ci sono molti programmi detox e di pulizia disponibili. Mentre questi sono progettati per aiutare il tuo corpo a eliminare tossine immagazzinate che portano a stanchezza e raffreddori cronici, puoi perdere peso durante il processo detox. Ci sono 3 modi per disintossicare: digiuno, mangiare cibi biologici o prendere integratori. Un digiuno probabilmente ti farà perdere più chili ma può essere il più difficile, poiché dovrai eliminare tutto il cibo solido dalla dieta per la durata. La maggior parte dei digiuni purificanti usa un succo di frutta o bevanda alla limonata con molta acqua per lavare il sistema. Le diete a cibi biologici sono progettate per aumentare fibre, ridurre cibi trasformati e ridurre ulteriore assunzione tossica. Le diete alla frutta sono molto popolari, ma alcuni scelgono anche una dieta crudista, eliminando pane, pasta e carni cotte. Gli integratori possono essere in forma di bevanda o capsule e sono progettati per promuovere salute digestiva ed epatica per migliorare il metabolismo.
Quando perdi peso troppo velocemente il tuo corpo può andare in "modalità fame", in cui pensa che sei in una condizione pericolosa che richiede di rallentare il tasso metabolico per preservare calorie. Alcuni chiamano questo "accaparramento calorie", e impedirà il dimagrimento. Inoltre, sii consapevole di qualsiasi condizione che possa suggerire un serio effetto collaterale sanitario come stipsi, diarrea, vertigini o svenimenti. Se dimagrisci troppo in fretta, il tuo corpo può sviluppare uno squilibrio elettrolitico - questa è una condizione seria e richiede attenzione medica immediata. Consulta sempre il tuo medico prima di iniziare un nuovo programma dietetico.
Perdita di peso