Salute e malattia
Potresti cercare di perdere un po' in una settimana per dare il via a un piano dimagrimento a lungo termine o semplicemente per entrare in quel vestito speciale per un'occasione speciale. Qualunque sia la motivazione, puoi fare semplici modifiche a dieta e stile di vita per perdere chili velocemente. Prima, sostituisci alcol e bevande zuccherate con acqua. Non solo eliminerai un sacco di calorie, idraterai anche le tue cellule, facendoti sentire e apparire meraviglioso. Cerca di non mangiare carboidrati come pane e pasta nella settimana in cui cerchi di perdere chili poiché possono causare gonfiore e ritenzione idrica (così come cibi salati). Riduci le porzioni e fai esercizio per aumentare massa muscolare e metabolismo. Se ti senti stanco durante il giorno, dormi un'ora in più. Questo aiuterà il tuo corpo a gestire meno calorie e darti energia per allenarti. Aggiungi frutta alla dieta per ridurre voglie di fame e aumenta fibre per aiutare il corpo a eliminare ciò che non serve. Se tieni duro, dovresti riuscire a entrare in quel vestito più piccolo e sentirti bene.
Ci sono molte diete di disintossicazione e pulizia che affermano di farti perdere molto peso molto velocemente. Mentre queste diete possono farti perdere chili rapidamente, realizza che una disintossicazione è progettata per eliminare tossine e rifiuti che il tuo corpo non ha metabolizzato. Come risultato, sei in grado di processare il cibo e usare le calorie più efficientemente. Il dimagrimento è un sottoprodotto.
Ci sono tre tipi di diete disintossicanti: il digiuno, la dieta a cibi biologici e l'integratore. Il digiuno è il più aggressivo dove il cibo intero è rimosso dalla dieta per 3-10 giorni. Consumi succo fresco e limonata fatta in casa. Una disintossicazione a cibi biologici rimuove tutti i cibi trasformati e limita il cibo a frutta e verdura fresche, carni biologiche e noci. Gli integratori aiutano fegato e reni a funzionare meglio e assistono nell'eliminare tossine. Tutte le diete detox dovrebbero coinvolgere il consumo di almeno 2 litri d'acqua al giorno insieme ai bisogni dietetici.
Ci sono così tante pillole dimagranti sul mercato, sia online che nei negozi, che è difficile tenere traccia. Insieme alla selezione ci sono molte storie di successo così come preoccupazioni sanitarie. Alcune delle pillole più popolari sono Lipovox, Ephedrasil, Xyphedra e Liponesta. Internet ha molti pro e contro su tutte queste e molti siti avvertono su prodotti con ingredienti proibiti. La linea di fondo è che dovresti sempre consultare il tuo medico prima di prendere una pillola che garantisce dimagrimento.
Quando perdi peso troppo velocemente il tuo corpo assume che sei in modalità crisi. Non capisce che vuoi scendere una taglia. Il risultato è un cambiamento nel tuo metabolismo; rallenta per conservare calorie. Questo non ti aiuterà a dimagrire. Altri rischi del dimagrimento rapido sono diarrea e stipsi. La diarrea può portare a disidratazione. Dimagrire velocemente può anche portare a squilibrio elettrolitico, stanchezza e sbalzi d'umore.
Perdita di peso