Core Rhythm Dance Workout: Tonifica e Perdi Centimetri con Jaana Kunitz e Julia Powers

Il programma Core Rhythms è stato creato dalle campionesse di danza Jaana Kunitz e Julia Powers. Set di DVD che combina danza latina ed esercizi core per perdere centimetri e tonificare i muscoli centrali. Considerate lo starter pack: 4 DVD per introdurvi al programma + success tracker per monitorare risultati e misure che cambiano.

Iniziare il Programma

• Iniziate col DVD Kick Start: introduzione a esercizi base core e danza. Non è un workout coreografato come gli altri DVD Core Rhythms, ma insegna la forma base per coinvolgere addominali e dorsali, rendendo workout sicuri ed efficaci. Fate i movimenti finché non li padroneggiate, poi passate al DVD successivo. Potete sempre tornare per rinfrescare.

  Considerate anche la Dancer's Diet Guide nel vostro nuovo programma fitness. Alimentazione corretta va di pari passo con esercizio. Potete perdere un po' di peso senza cambiare piano alimentare, ma niente risultati significativi senza entrambi.

Workout Principiante

• DVD Quick Workout: sessione 20 min, buon workout in poco tempo. Attenzione alle istruzioni, usate cambio angolazione camera per verificare esecuzione corretta. All'inizio allenatevi davanti a specchio per controllare forma, ma imparate a sentire i muscoli per sapere se lavorate gli addominali.

  Iniziate poche volte/settimana, salite a quotidiano. Dopo alcune settimane, corpo si adatta e risultati rallentano. Aggiungete DVD Full Workout e mixate con altri DVD programma. Potete fare Quick Workout come riscaldamento poi pesi o altra attività.

Workout Intermedio

• DVD Full Workout: 45 min con riscaldamento e defaticamento corretti. Brucia grassi, fa sudare. Fatelo più giorni/settimana, Quick Workout nei giorni con meno tempo e per varietà. Per quanto sfidante, il corpo troverà modo di renderlo facile: cambiate routine provando nuovi DVD serie, o aggiungete Pilates, camminata, nuoto. Evita noia e continua a sfidare il corpo con nuove stimolazioni.

Dove Andare Da Qui

• L'ultimo DVD dello starter pack: Latin Dance Made Easy. Vi aiuta se volete davvero imparare danze latine per discoteche. Meno workout, quindi se cercate solo core, considerate Secret to Sexy Abs DVD per workout core più mirato.