Buccia di Pompelmo per Perdita di Peso e Salute: Benefici e Usi

Nutrizione

Le bucce di pompelmo hanno dimostrato di contenere una varietà di vitamine e sostanze chimiche nutrienti che sono piuttosto benefiche. In parte per questo motivo, il pompelmo ha trovato la sua strada in molti schemi dietetici e suggerimenti per una vita migliore come frutto chiave da implementare nel tuo stile di vita.

Uno dei migliori benefici del pompelmo è la sua alta quantità di vitamina C. Secondo Whfoods.com, un singolo pompelmo (incluse bucce) contiene circa il 78% del valore giornaliero raccomandato per la vitamina C. È pieno di vitamina C, e poter ottenere quasi tutto il tuo fabbisogno giornaliero di questa vitamina da una singola fonte lo rende un frutto molto utile. La buccia di pompelmo contiene anche pectina, che è stata notata per abbassare il colesterolo, e varie sostanze chimiche come flavonoidi, terpeni e limonoidi. Queste sostanze chimiche sono note per aiutare a ridurre le possibilità di cancro e sviluppo tumorale.

Pompelmo e Perdita di Peso

Insieme al loro valore nutritivo, i pompelmi sono diventati un frutto comune di cui si parla quando si discute di perdita di peso attraverso la dieta. Come notato da Dietbites.com, mezzo pompelmo (con buccia) contiene circa 37-44 calorie. Rispetto alla maggior parte degli altri spuntini, i pompelmi mantengono un bel valore calorico quando usati come uno dei cinque o sei piccoli pasti durante il giorno.

Preparedfoods.com segnala uno studio condotto con 100 uomini e donne obesi che mangiavano mezzo pompelmo prima dei pasti per 12 settimane. Il risultato fu una perdita media di 1,6 kg, con alcuni partecipanti che persero più di 4,5 kg. Una parte di questo si crede sia la capacità temporanea del frutto di ridurre l'insulina, facendo sì che il corpo immagazzini meno calorie dopo un pasto.

Le bucce di pompelmo sono diventate così coinvolte nella discussione sulla perdita di peso che sono diventate la base della loro stessa dieta dimagrante. La dieta del pompelmo usa il frutto come uno dei suoi cibi chiave. Tuttavia, come notato da Webmd.com, la maggior parte delle variazioni della dieta alla buccia di pompelmo ha una media tra 800-1.000 calorie al giorno, una somma che procurerà perdita di peso in quasi chiunque usi la dieta. Tuttavia, questo non sminuisce le bucce di pompelmo come frutto estremamente nutriente e molto salutare che può aiutarti a perdere peso se usato come sostituto di quegli spuntini ad alto contenuto calorico.