Salute e malattia
Tuo figlio adolescente può perdere peso con successo con il supporto familiare e il rinforzo positivo. Poiché i loro corpi stanno cambiando e crescendo ancora, gli adolescenti hanno bisogno di mangiare nutrizionalmente, ma anche di evitare drastica restrizione calorica. Abbina un programma di gestione del peso sano con una routine di esercizio regolare, e la fiducia di tuo figlio salirà alle stelle mentre perde peso.
Le sane abitudini alimentari e l'esercizio sono impegni per tutta la vita e non devono essere abbandonati una volta raggiunto l'obiettivo di perdita di peso. Assicurati che tuo figlio sia pronto e voglia impegnarsi per la perdita di peso.
Se tu o altri membri della famiglia siete interessati a perdere peso, fatene un impegno familiare. Tieni una riunione di famiglia e crea un piano alimentare sano e di esercizio su cui tutti possano essere d'accordo. Metti d'accordo sui cibi che sono off-limits per la casa. Decidi come ritenere responsabili i membri della famiglia se portano cibo "cattivo". Per esempio, se qualcuno cade dal carro della dieta potrebbe fare 10 flessioni o correre un miglio. Trova qualcosa di sfidante, ma non impossibile da fare come penitenza.
Non tutti i programmi di perdita di peso soddisfano le esigenze di ogni adolescente. Iscriviti a un programma che insegna uno stile di vita alimentare sano invece di un piano di rapida perdita di peso. Insegnando a tuo figlio come vivere uno stile di vita sano, godrà della perdita di peso così come riceverà strumenti di educazione allo stile di vita che possono essere usati per una vita.
Tanti piani. Tante scelte. Come decidere qual è giusto per tuo figlio? Discuti cosa motiva tuo figlio e scopri i suoi specifici obiettivi di perdita di peso. Quanto peso vuole perdere e qual è il suo obiettivo di perdita di peso a lungo termine? In quale ambiente tuo figlio funziona meglio e si sente più fiducioso?
Programmi come Weight Watchers permettono all'adolescente di monitorare l'assunzione di cibo in un contesto di gruppo. Gli adolescenti partecipano a riunioni settimanali e controlli del peso. Questo programma insegna anche agli adolescenti come fare scelte alimentari sane e sostiene l'esercizio regolare.
Programmi di perdita di peso online come Spark Teens e Slim Kids assistono gli adolescenti in un mondo virtuale che offrono strumenti di tracciamento della perdita di peso, piani menu e consigli dietetici.
Molti adolescenti trovano successo frequentando campi per la perdita di peso, orientati a lavorare con l'adolescente su una varietà di problemi oltre alla perdita di peso e all'alimentazione sana. Molti campi offrono sessioni di terapia di gruppo e lezioni di nutrizione per aiutare gli adolescenti ad arrivare alla radice del loro aumento di peso e imparare che possono fare cambiamenti per diventare più sani.
La chirurgia bariatrica è diventata un'opzione negli ultimi anni. A causa di minacce alla salute imminenti, alcuni adolescenti vanno sotto i ferri per perdere peso. La maggior parte dei programmi bariatrici richiede sessioni di terapia rigorose e lezioni di nutrizione prima di eseguire l'intervento. I pazienti sono anche strettamente monitorati per mesi e anni dopo l'intervento per assicurarsi che gli adolescenti abbiano fatto un cambiamento di stile di vita e non siano ricaduti in vecchie abitudini.
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