Salute e malattia
Le Emotional Freedom Techniques (EFT) utilizzano frasi specifiche per liberare blocchi emotivi che possono causare problemi fisici come la difficoltà a perdere peso. Secondo il fondatore Gary Craig, il centro energetico di una persona viene disturbato da ricordi dolorosi, che generano emozioni negative. Attraverso una "Ricetta Base", chi desidera dimagrire può trovare successo con l'EFT.
L'EFT impiega un lavoro mente-corpo e agopuntura, senza l'uso di aghi. Descritta come "agopuntura emotiva", l'EFT agisce sui meridiani — punti energetici distribuiti in tutto il corpo. Utilizza l'EFT per ripristinare l'equilibrio emotivo di mente e corpo attraverso un metodo di percussione (tapping). Secondo i sostenitori dell'EFT, una volta ripristinato l'equilibrio emotivo, si può ripristinare anche quello fisico.
L'EFT può offrire benefici significativi a chi vuole perdere peso. Applica l'EFT per ridurre le voglie che causano aumento di peso e ostacolano il dimagrimento. Secondo Gary Craig, bastano un paio di minuti per fermare le voglie alimentari nell'80% degli utenti. Potresti scoprire di non voler mangiare quando non hai fame. Come beneficio aggiuntivo, l'EFT può frenare l'alimentazione emotiva. Secondo Craig, l'EFT può sostituire il cibo come "migliore amico". Quando non mangi più per motivi emotivi, hai l'opportunità di scegliere cibi e pasti sani.
L'EFT si basa sulla scoperta che gli squilibri nel sistema energetico del corpo hanno effetti profondi sulla psicologia personale. Correggere questi squilibri — che si fa percuotendo determinati punti del corpo — porta spesso a rimedi rapidi. Usa la ripetizione per fissare l'idea nella mente.
Gary Craig descrive le tecniche EFT. Applica l'EFT con il "Setup", che può includere un'affermazione come: "Anche se sono in sovrappeso, mi accetto profondamente e completamente". Riconosci il problema e afferma l'auto-accettazione. Ripeti la frase del Setup mentre sfreghi quello che Craig chiama "Punto Dolente" o percuoti il "Punto Karate Chop" sulla mano. Continua con la "Sequenza", una serie di percussioni su specifici meridiani (punti energetici) del corpo. Prosegui con ulteriori percussioni, note come "Procedura 9 Gamut". Concludi ripetendo la Sequenza. Ripeti la Ricetta Base finché non raggiungi il peso desiderato.
Perdita di peso