Salute e malattia
Alcuni farebbero di tutto per dimagrire — tranne seguire dieta sana ed esercizio. L'industria dimagrante vale 35 miliardi $ e offre prodotti che promettono dimagrimento. Alcuni sono strambi, altri pericolosi. Prima di provare metodi strani, ricercane la validità medica. Risparmi soldi e tempo su prodotti inefficaci.
Sudando perdi peso d'acqua, per cui alcuni usano sudorazione per dimagrire. Es: sauna quotidiana, o "tute sauna" da indossare durante esercizio. Elevano temperatura corporea → più sudore.
Perderai peso d'acqua, ma lo riprendi bevendo o al pasto successivo. Tute sauna: poco attraenti, ci si sente sciocchi in palestra. Qualcuno ha eruzioni cutanee, ma è l'unico danno.
Diete che permettono quantità illimitate di un cibo limitando tutto il resto. Es: dieta zuppa di cavolo, dieta pompelmo. Regole variano, ma sono diete crash ipocaloriche. Dimagrisci perché mangi pochissime calorie. Ma abbassano metabolismo → riprendi peso (+ qualcosina) riprendendo alimentazione normale.
Digiuno: metodo antico per liberarsi da tossine e dimagrire. Niente cibo, liquidi ok. Es: Master Cleanse, digiuno a succhi. Possono essere ottimo modo per liberarsi da dipendenze, ma non soluzione permanente per dimagrimento. Chi digiuna sempre probabilmente ha disturbo alimentare serio (anoressia). Se fai digiuno, consideralo solo punto di partenza per stile di vita sano.
Pericoloso: alcuni usano cerotti nicotina per ridurre appetito. Fumatori trovano che nicotina controlla abitudini alimentari e alza metabolismo. Cerotto potrebbe dare stessi risultati senza conseguenze negative del fumo. Ma nicotina è ancora sostanza che crea dipendenza: non soluzione sana per dimagrimento.
Perdita di peso