Salute e malattia
Un esercizio divertente basato sulla danza, Zumba offre un modo diverso ed emozionante per perdere peso, stare in salute e sentirsi bene. Combinando una miscela di movimenti latini, hip hop e danza del ventre, Zumba è insegnata in un contesto di classe da un istruttore Zumba certificato, e DVD sono disponibili per workout Zumba a casa. La coordinazione è importante e può rendere l'allenamento sfidante per alcuni, ma si impara facilmente. La cosa importante di Zumba è divertirsi!
Controlla le tue palestre locali per gli orari delle classi. All'inizio, cerca di restare con lo stesso istruttore, poiché ognuno ha canzoni e mosse diverse, che possono confondere un principiante. Restare con lo stesso istruttore ti aiuterà a imparare le mosse più velocemente. Poi puoi passare a un altro istruttore.
A meno che tu non sia già coordinato, potresti avere difficoltà a combinare passi e movimenti delle braccia, o seguire le mosse che l'istruttore sta eseguendo. Fai ciò che puoi, e non esagerare. Tutti in classe erano principianti a un certo punto, e per arrivare a un livello più avanzato serve pratica.
Più fai Zumba, meglio ci diventi. Vai a quante classi senti di poter fare, e pratica a casa con un DVD Zumba. Gli istruttori introducono nuove canzoni e mosse costantemente, quindi non c'è mai tempo per annoiarsi!
Come con qualsiasi forma di esercizio, bevi molta acqua per restare idratato durante la classe. Assicurati di controllare con il tuo professionista sanitario prima di iniziare un regime di fitness.
Perdita di peso