Ipnosi per la Perdita di Peso: Tecniche Provate e Benefici

L'ipnosi si è dimostrata una tecnica valida per trattare molti problemi fisiologici e comportamentali in ambito medico. Sebbene pochi medici usino l'ipnosi come parte della loro pratica quotidiana, i ricercatori hanno scoperto che è più efficace dell'effetto placebo. Può potenzialmente trattare pazienti con dolori associati a ustioni e cancro, e può anche aiutare a curare alcuni problemi comportamentali, come l'eccesso alimentare che può portare ad aumento di peso.

Cos'è l'Ipnosi?

MSN Encarta definisce l'ipnosi come uno stato alterato di coscienza in cui la mente di una persona è più aperta alla suggestione. Per ottenere la perdita di peso, l'ipnosi permette a una persona di essere più disposta a cambiare abitudini che potrebbero causare aumento di peso. Per esempio, un praticante di ipnosi può suggerire a un soggetto ipnotizzato di alterare le routine alimentari e di esercizio in un modo che incoraggerebbe uno stile di vita sano e, di conseguenza, porterebbe alla perdita di peso. L'ipnosi è anche un modo per scoprire problemi sottostanti che potrebbero causare l'aumento di peso in primo luogo. A volte stress, ansia o depressione possono portare a mangiare troppo, e se un praticante di ipnosi è in grado di individuare la radice del problema, è molto più facile cambiarlo.

Tecniche di Ipnosi per la Perdita di Peso

L'ipnosi può essere eseguita da un ipnotista o può essere autoindotta. Se non conoscete le tecniche di ipnosi, lo psicologo clinico Dr. Bruce Eimer raccomanda di farsi aiutare da un praticante di ipnosi qualificato per guidarvi attraverso i passi corretti. Un ipnotista vi indurrà tipicamente in uno stato ipnotico ripetendo comandi verbali con una voce calmante e monotona. Tuttavia, dopo diverse sessioni, un ipnotista esperto dovrebbe fornirvi istruzioni appropriate su come autoindurre l'ipnosi. Probabilmente vi verrà dato un nastro contenente messaggi che incoraggiano abitudini alimentari e di esercizio sane. Ascolterete il nastro ripetutamente nel comfort di casa vostra e vi concentrerete sul controllare i vostri schemi respiratori in uno stato rilassato.

L'ipnosi può essere uno strumento molto efficace per ottenere la perdita di peso. Tuttavia, se state cercando di perdere una quantità significativa di peso, l'ipnosi per la perdita di peso non dovrebbe essere l'unico strumento che usate per raggiungere il vostro obiettivo. In effetti, l'ipnosi per la perdita di peso ha dimostrato di raggiungere solo quantità da basse a moderate di perdita di peso ed è più efficace quando combinata con altre forme di trattamento per la perdita di peso.