Salute e malattia
Metabodrin, Lipro Diet Pills, Extreme Diet Burn, Ballistic, Tight: questi sono solo alcuni delle pillole dimagranti sul mercato che promettono di accelerare il metabolismo e aiutarti a perdere peso velocemente. Molte persone che lottano con il loro peso sono attratte dalla promessa di grandi risultati in un breve periodo, ma la maggior parte delle pillole dimagranti che fanno grandi promesse o non mantengono o comportano seri rischi per la salute del consumatore.
La Mayo Clinic definisce il metabolismo come "il processo attraverso cui il tuo corpo converte ciò che mangi e bevi in energia". Il corpo converte costantemente energia per alimentare sia imprese ovvie che meno ovvie, un esempio delle più ovvie è il movimento fisico e un esempio delle meno ovvie è la funzione epatica. Quindi, il tuo corpo ha bisogno di energia tutto il tempo. Quanta energia il corpo ha bisogno e quanta è superflua può essere stimata determinando il tuo Tasso Metabolico Basale (BMR) e tenendo conto del tuo livello di attività fisica e della quantità di energia richiesta per la digestione. Il BMR è la quantità di energia (numero di calorie) che il tuo corpo brucia mentre è a riposo. Ci sono diversi calcolatori BMR disponibili online che approssimeranno il numero di calorie che dovresti bruciare in base alla tua altezza, peso e sesso.
Molte pillole dimagranti promettono di aumentare il metabolismo, significando che il corpo brucerà più calorie del numero suggerito determinato dal BMR, il che, a sua volta, promette perdita di peso, o più specificamente, perdita di grasso. Tuttavia, nessuna di queste pillole ha ricevuto l'approvazione della Food and Drug Administration (FDA), il che significa che nessuna di esse è stata dimostrata sia sicura che efficace. In effetti, a partire dal 2007 c'è solo una pillola dimagrante da banco che è stata approvata dalla FDA - Alli - e quella pillola non promette un aumento del metabolismo ma piuttosto una diminuzione dell'assorbimento dei grassi. (Attenzione, però, che mentre è un supplemento efficace per mangiare sano ed esercitarsi, gli effetti collaterali di Alli possono essere disordinati; Melissa Dahl di MSNBC riporta che consumare più grassi dell'indennità raccomandata può e risulta in movimenti intestinali inaspettati e incontrollabili.)
Ci sono approcci più naturali per accelerare il metabolismo, sebbene questi non siano approvati dalla maggior parte dei professionisti medici. Per esempio, WebMD dice che il tè verde eleva un po' il metabolismo, ma non abbastanza da risultare in perdita di peso. Lo stesso vale per i peperoni piccanti, che contengono capsaicina. La caffeina aumenta il tuo metabolismo, ma gli studi non hanno dimostrato conclusivamente la sua efficacia nella perdita di peso.
Piuttosto che rischiare con le pillole o caricarti di caffè, WebMD suggerisce di aumentare invece i tuoi acidi grassi omega-3 e fare esercizio.
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