Sostenere il Percorso di Dimagrimento di una Persona Cara: Guida Compassionevole

Aiutare qualcuno a riconoscere che ha bisogno di dimagrire è un processo sensibile e delicato che deve essere gestito con cura. Probabilmente la persona in questione è ben consapevole a un certo livello che ha bisogno di perdere peso, e potrebbe mettersi sulla difensiva se affrontata. Dimagrire è molto più che alterare l'aspetto fisico. Gioca anche un ruolo importante nel mantenere un corpo e una mente sani. L'approccio migliore è quello radicato nella compassione amorevole.

Istruzioni

1. Affronta l'argomento con casualità. Non organizzare un intervento per la persona perché questo la metterebbe probabilmente sulla difensiva. Invece, porta casualmente l'argomento della salute, della dieta o dell'esercizio per vedere dove sta la persona. Potrebbe essere molto desideroso di iniziare a dimagrire ma mancare di iniziativa. Per esempio, dire casualmente qualcosa come: "Mi sono appena iscritto a una nuova palestra e hanno un'ottima offerta per chiunque io segnali;" o "Un mio amico sta pensando di iniziare una nuova dieta, ci sto pensando anch'io. Cosa ne pensi?" Lo scopo è portare l'argomento del dimagrimento (e argomenti correlati) casualmente per valutare la sua reazione. Da lì sarà più facile vedere il suo atteggiamento verso il dimagrimento.

2. Chiedigli di partecipare ad attività fisiche. Il supporto gioca un grande ruolo nel dimagrimento e avere un amico lungo il percorso aiuta molto. Invita questa persona a fare passeggiate o giocare a sport. Scoraggia l'aumento di peso astenendoti dal partecipare ad attività con lui che sono poco salutari. Per esempio, se questa persona ti invita a un ristorante, rifiuta educatamente dicendo: "Sto cercando di mangiare più sano ultimamente. Perché non prepariamo un pasto sano insieme a casa mia." Oppure suggerisci un ristorante che offra opzioni salutari.

3. Sii diretto e di supporto. A volte gli accenni non bastano e un approccio più diretto è necessario. Se è questo il caso, solleva la preoccupazione per la salute dell'amico (non il suo aspetto) a causa del suo problema di peso. Menziona il valore che la persona ha nella tua vita e come senza azione potrebbe non essere presente per condividere tutti i bei momenti. Offri supporto. Chiedigli come si sente riguardo al suo peso. Scopri se vuole fare qualcosa e come puoi aiutare. Parla sempre con compassione e offri supporto. Questa conversazione dovrebbe essere privata e non in un contesto di gruppo.