Capire la Tua Bilancia da Bagno: Guida al Monitoraggio Preciso del Peso
Con l'obesità infantile e adulta in aumento in America, molte famiglie stanno implementando programmi casalinghi di dimagrimento. Una dieta sana con moderato apporto di carboidrati e dolci unita a un aumento dell'esercizio sono due modi potenti ed efficaci per dimagrire e mantenerlo. Un'altra arma nella battaglia contro la pancia è la bilancia da bagno. Le bilance da bagno sono facili da usare e leggere, e ti aiuteranno a restare concentrato sul tuo obiettivo di peso finale.
Istruzioni
- Scegli un orario specifico per pesarti. Per coerenza, pesati alla stessa ora del giorno, come quando ti svegli.
- Attiva la bilancia. Per una lettura accurata di una bilancia digitale da bagno, premi leggermente sulla bilancia con un piede finché il display non legge "0" o "0.0". Togli il piede. Non devi farlo per una bilancia a lancetta (rotary).
- Sali sulla bilancia con entrambi i piedi. Stai normalmente sulla bilancia. Per una lettura accurata, non appoggiarti a un muro o piano vicino. Stai fermo.
- Leggi i numeri. Aspetta che i numeri rotativi smettano di muoversi, o che una bilancia digitale smetta di lampeggiare e mostri il tuo peso. Il numero che mostra una bilancia digitale o dove punta l'ago è quanto pesi. Se non vedi i numeri, fai guardare e leggere a un familiare.
- Scendi dalla bilancia. Risali sulla bilancia come hai fatto al passaggio 3 per assicurarti di ottenere la stessa lettura della prima volta.