Salute e malattia
Un adolescente in sovrappeso che riesce a dimagrire ha più chance di mantenere buone abitudini in età adulta. Quindi, aiutare un adolescente a dimagrire con l'esercizio è un passo avanti per migliorare salute e autostima. Con i compiti e le attività pomeridiane, può essere difficile inserire esercizio extra. Secondo lo psicologo Bryan Alman, essere positivi, premurosi e rispettosi è il modo migliore per aiutare gli adolescenti a dimagrire. Puoi anche aiutare un adolescente a dimagrire incoraggiando uno stile di vita attivo.
Passa tempo a parlare con tuo figlio di come si sente col suo corpo. Non fare domande dirette. Parla dei suoi sentimenti e scopri se è soddisfatto del suo livello di fitness. Discuti modi per diventare più attivo, come può portare a dimagrimento, e come si sente all'idea di mettersi in forma.
Fallo diventare un affare di famiglia. Farà sentire tuo figlio meno insicuro sul dimagrimento. Pianifica passeggiate ed attività familiari: escursioni, trail walking, bici, bowling, nuoto.
Dai il buon esempio. Come genitore, dovresti esercitarti regolarmente per stabilire una routine e ispirare tuo figlio a fissare obiettivi di dimagrimento — e raggiungerli con esercizio e dieta corretta.
Acquista DVD workout utili. Tuo figlio potrebbe essere timido ad allenarsi davanti ad altri — i DVD permettono di allenarsi in privacy. Insieme, create un programma che le permetta di guardare i DVD almeno 3 volte a settimana.
Coltiva un'attività o sport. Compragli un abbonamento in piscina se ama nuotare. Se piacciono sport di gruppo, iscrivilo a un corso tramite centro comunitario locale. Lo sport è modo efficace, eccitante e coinvolgente per tuo figlio di esercitarsi e dimagrire.
Perdita di peso