Salute e malattia
I Centri per il Controllo e la Prevenzione delle Malattie hanno etichettato la società americana come "obesogena". Questo nuovo termine medico descrive una cultura che intrinsecamente promuove sovralimentazione, cibi malsani e inattività fisica. Più di un terzo degli adulti americani e il 17% dei bambini sono in sovrappeso o obesi e, mentre le cifre nazionali continuano a salire, la ricerca di modi efficaci per dimagrire rimane alta nell'agenda sanitaria.
Fai una valutazione medica. Lavora col tuo medico per decidere un obiettivo e chiarire eventuali problemi di salute preesistenti o potenziali che possono influire sul tuo programma dimagrante. Tieni un diario alimentare onesto sulle tue reali abitudini e calcolate insieme quanto perdere e in quanto tempo. È un modo provato per affrontare ciò che mangi e diventare più consapevole, aiutandoti a smettere di mangiare troppo. Chi è gravemente in sovrappeso o obeso ha probabilmente problemi di salute correlati, quindi è cruciale coinvolgere medici e operatori sanitari fin dall'inizio.
Valuta la chirurgia bariatrica. Discuti questa opzione col tuo medico o nutrizionista e ottieni info dalla American Society of Bariatric Physicians per chirurghi nella tua zona. "Bariatrico" viene dal greco per peso e si riferisce a operazioni chirurgiche che portano a dimagrimento. I due tipi principali sono bendaggio gastrico e bypass gastrico, sempre più popolari per gli alti tassi di successo: tipicamente 40-60% per bendaggio e 45-75% per bypass.
Scegli un programma dimagrante. Studi 2010 sul dimagrimento non hanno rivelato nulla di nuovo, confermando solo ricerche precedenti: la maggior parte delle diete mainstream funzionano più o meno allo stesso modo. La parte difficile è mantenere la dieta, e i ricercatori concludono che finché trovi un programma che puoi mantenere nel tempo, puoi perdere peso con successo. Vai su consumersearch.com per una recensione completa dei 10 migliori piani dieta USA 2011. Il rapporto riassume che il dimagrimento risulta da due verità universali: esercizio + dieta = dimagrimento, e supporto faccia a faccia aumenta significativamente il successo. Scegli un piano adatto al tuo stile di vita, mantienilo e hai ogni chance di raggiungere i tuoi obiettivi.
Perdita di peso