Calcola la Tua Massa Magra: Metodi e Strumenti
La composizione corporea ha due componenti: massa grassa e massa magra (peso di tutto ciò che non è grasso). Esistono numerose tecniche per calcolare la massa magra, da metodi casalinghi con strumenti semplici a metodi che richiedono supervisione e attrezzature speciali. Uno usa formule diverse per uomini/donne, sviluppato dalla YMCA.
Occorrente
- Bilancia da bagno o medica
- Metro da sarto
- Calcolatrice (opzionale)
- Pesati: Bilancia in libbre, o converti in libbre.
- Misura circonferenza vita in pollici: Dritto, metro all'ombelico.
- Circonferenza vita × 4,15
- Peso (libbre) × 0,082
- Risultato vita-peso: (Vita × 4,15) – (Peso × 0,082)
- Massa grassa: Uomini: risultato – 98,42. Donne: risultato – 76,76.
- Massa magra: Peso – Massa grassa.