Piani Dimagrimento 3 Giorni: Risultati Veloci e Strategie Sicure

Il dimagrimento è un'ossessione nazionale negli USA, dove l'obesità ha raggiunto proporzioni epidemiche. Di conseguenza, nuovi piani dietetici sono commercializzati regolarmente. Tuttavia, tendono a concentrarsi su dimagrimento long-term, a 0,5-1,5kg a settimana. Dimagrire velocemente, come per prepararsi a un matrimonio o altra occasione speciale, richiede un altro approccio. Un piano provato è la Dieta Alabama 3 Giorni e risulta in perdita fino a 4,5kg in tre giorni, secondo la risorsa di revisione diete My Lifestyle Diet, dove l'82% dei lettori dice che gli sono piaciuti i risultati. Ma, avverte My Lifestyle Diet, il peso perso è peso d'acqua e l'uso long-term della dieta può portare rischi per la salute.

Istruzioni

1. Mangia ½ pompelmo o bevi un bicchiere succo pompelmo a colazione il primo giorno. In più, mangia una fetta pane tostato con un cucchiaio burro arachidi. Bevi caffè o tè nero. A pranzo, mangia ½ tazza tonno con una fetta pane tostato e caffè o tè nero. A cena, mangia 85g qualsiasi carne con 1 tazza fagiolini, 1 tazza carote o barbabietole, 1 mela piccola e 1 tazza gelato vaniglia.

2. Mangia 1 uovo sodo e 1 fetta pane tostato a colazione il secondo giorno, con ½ banana e caffè o tè nero. A pranzo, mangia 1 tazza ricotta o ½ tazza tonno, con 5 cracker Saltine. A cena, mangia 2 wurstel con 1 tazza cavolo o broccoli, ½ tazza carote o cime di rapa, ½ banana e 1 tazza gelato vaniglia.

3. Mangia 1 uovo sodo e 1 fetta pane tostato a colazione il terzo giorno, con caffè o tè nero. A pranzo, mangia 1 fetta cheddar, 5 cracker Saltine, 1 mela piccola e caffè o tè nero. A cena, mangia 1 tazza tonno con 1 tazza carote o barbabietole, 1 tazza fagiolini o cavolfiore, 1 tazza cantalupo o 1 mela piccola, e 1 tazza gelato vaniglia.

4. Bevi un po' d'acqua durante il giorno, ma non troppa. Esperti dicono che la dieta funziona perché aiuta a perdere peso d'acqua velocemente. Quindi bere troppa acqua minerebbe i risultati. Tuttavia, non bere acqua potrebbe portare a disidratazione.

5. Sii consapevole delle restrizioni della dieta. Non usarla per più di 3 giorni alla volta. Dopo, torna alla tua dieta normale, ma gestisci calorie con cura per mantenere il peso perso. Se vuoi continuare a dimagrire, limitati a 1.500 calorie al giorno per 4 giorni, poi torna alla Dieta Alabama 3 Giorni per un altro ciclo. Ripeti il ciclo completo altre 2 volte. Facendo così, se sei obeso, puoi perdere fino a 18kg in un mese. Persone normali in sovrappeso tipicamente perdono circa 9kg in un mese col piano.