Diete Dimagranti Efficaci: Guida alle Scelte Salutari

Troppe diete = confusione

Scegline una e parlane col medico per decisione più sana per TE.

4 Opzioni Popolari

1. Weight Watchers

Punti per cibo (formula: grassi, calorie, fibre). Budget punti giornaliero. Punti extra settimanali + guadagnabili con esercizio. Riunioni o tracking online. Nuovo Points Plus: frutta/verdura illimitate.

2. Jenny Craig

Sistema calorico: cibo pre-porzionato acquistato. Integra con verdure, frutta, latticini light. Centro fisico o programma casa. Tool online + supporto telefonico 24/7.

3. NutriSystem

Pasti preconfezionati spediti mensilmente. Integra frutta, verdura, proteine, latte. Nessuna riunione, planner incluso. Ideale per comodità.

4. Dieta Atkins

Low-carb: restrizione carboidrati → chetosi (energia da grasso non carboidrati). Fasi: prime 2 settimane ≤20g carboidrati/giorno. Poi reinserimento graduale. Fase mantenimento finale.