Salute e malattia
I contest "Biggest Loser" sono un modo divertente per dimagrire con competizione amichevole e premi in denaro come incentivo. Puoi organizzarne uno in ufficio, parrocchia, o ovunque gruppi si riuniscano regolarmente. Vantaggio sulle gare classiche: vince chi perde la percentuale più alta di peso, non più chili in assoluto → livella il campo.
Affiggi avviso in bacheca o invia email di massa al gruppo.
Fissa data inizio tra 2-3 settimane: tempo per decidere se partecipare, non troppo da dimenticare.
Scegli data fine. Qualche mese = tempo per dimagrire sostanzialmente, non tanto da perdere slancio. Collega a data significativa: primo giorno estate, settimana prima Ringraziamento.
Stabilisci il premio. Ogni partecipante versa quota fissa (generalmente 10-20 $), vincitore prende tutto. Se molti partecipanti, crea più premi (es. per età o sesso).
Pesata ufficiale all'inizio. Una persona responsabile del registro pesate.
Pesate settimanali per mantenere entusiasmo e competizione.
Perdita di peso