Healthy Choice: Un Inizio Rapido per la Perdita di Peso? | Approfondimenti Nutrizionali

Healthy Choice è una linea di alimenti per lo più surgelati, a basso contenuto di grassi, colesterolo e calorie, ideali per dimagrire. Oltre ai piatti surgelati light, offre zuppe, pane, "mixers" come pollo agrodolce, e persino dessert. Sebbene la maggior parte dei nutrizionisti non raccomandi una dieta a vita di soli prodotti Healthy Choice (sono pur sempre processati), può essere un buon modo per iniziare un piano sensato verso la perdita di qualche chilo.

Colazione

• Uno svantaggio: l'azienda non offre ancora un vero piatto da colazione, a meno che non siate aperti a mangiare salisbury steak o medaglioni di tacchino arrosto lento come primo pasto. Se scegliete la dieta Healthy Choice, la migliore opzione per colazione è pane integrale o ai sette cereali. Un frullato proteico o sostituto d'uovo sarebbero un buon aggiunta.

Zuppa a Pranzo

• Healthy Choice offre molto per pasti veloci più tardi. Opzioni pranzo: zuppe come pollo con riso o verdure di campagna. Molte in ciotole microondabili, altre in scatola per pasti maggiori. Le ciotole microondabili: 110-140 calorie e 1-3g grassi per porzione. Una fetta di pane integrale (80 cal, 1g grasso) sarebbe un naturale complemento.

Variegate i Pasti (Mixers)

• Se la zuppa non vi piace, Healthy Choice ha molti mixers: pollo alla cacciatora, ziti con ragù. Facili da preparare come la zuppa per chi ha microonde. I mixers non sono altrettanto ipocalorici e ipograssi: es. pollo BBQ dolce affumicato 370 cal e 3g grassi a confezione, ma includono più proteine e saziano di più.

Cena

• Vasta gamma di cene: selezioni all-natural, pasti completi, café steamers, linea select. Le all-natural hanno "zucca, asparagi, paste nove cereali, 100% olio extravergine d'oliva" in 6 opzioni vegetariane, incluse Pasta Mediterranea e Ravioli Zucca. La maggior parte: 180-260 cal e 4-8g grassi per porzione.

Integrazione

• Seguire un piano Healthy Choice funziona per dimagrire, utile per chi è sempre in movimento. Ma come ogni piano, è importante integrare con elementi sensati non Healthy Choice. Frutta o verdura fresca tra i pasti, e invece di solo mixer o zuppa per cena, aggiungete petto di pollo al forno o salmone alla griglia. E, come per tutte le diete, esercizio regolare farà dimagrire molto più in fretta.