Salute e malattia
Frank Mangano è l'autore di due libri, "The Blood Pressure Miracle" e un e-book intitolato "The 60 Day Prescription-Free Cholesterol Cure", entrambi i quali dettagliano il suo approccio completamente naturale, multiforme per abbassare il colesterolo. Il Metodo Mangano è descritto come una combinazione di vari approcci per abbassare il colesterolo progettati per presentare molte opzioni per chi soffre di colesterolo alto e utilizzarne il maggior numero possibile. Il Sig. Mangano crede che attaccare simultaneamente il colesterolo su più fronti sia la chiave del successo rispetto all'uso di singoli rimedi diversi uno alla volta, che afferma essere solitamente inefficace.
La prima sfaccettatura del metodo Mangano è aggiustare la dieta ed eliminare cibi che contengono alti livelli di grassi saturi, in particolare latticini e uova. Questi elementi dovrebbero essere sostituiti da cibi che sono solubili o alti in fibre. Cibi fibrosi includono frutta come lamponi, pere (con buccia), mele (con buccia), mezze fragole, banane, arance, fichi secchi e uvetta; cereali come spaghetti integrali, orzo cotto, fiocchi di crusca, muffin crusca d'avena, farina d'avena, popcorn air-popped, riso integrale, pane di segale e pane integrale; legumi, semi e noci come piselli spezzati, fagioli neri, fagioli lima, fagioli al forno, semi di girasole, mandorle, pistacchi e noci pecan; e verdure come carciofi, broccoli, cime di rapa, mais dolce, cavoletti di Bruxelles, patate al forno (con buccia), concentrato di pomodoro e carote crude.
Il Metodo Mangano enfatizza anche l'uso di erbe come mezzo per abbassare il colesterolo. Erbe che si crede abbassino il colesterolo includono guggulipid, tè verde, peperoncino di Cayenna, curcuma, foglia di carciofo, foglia d'olivo e zenzero. Oltre alle erbe, ci sono altri nutrienti naturali che si crede aiutino ad abbassare il colesterolo inclusi niacina, cromio polinicotinato, policosanolo, vitamina C, lecitina, calcio, condroitin solfato, olio di semi di lino, L-carnitina, magnesio, pantetina, vanadio e vitamina E.
Un altro elemento cruciale del Metodo Mangano è l'esercizio. Nel 2002, il Duke University Medical Center condusse uno studio che indicò che più vigoroso è l'esercizio, meglio è ad abbassare le lipoproteine a bassa densità (LDL o "colesterolo cattivo") e alzare i livelli di lipoproteine ad alta densità (HDL o "colesterolo buono"). L'esercizio moderato, che non fu efficace, includeva camminare 3-5 km al giorno, mentre l'esercizio vigoroso era correre 6 km al giorno a un ritmo sostenuto.
Il Metodo Mangano avverte anche contro l'uso di una classe di farmaci prescritti per abbassare il colesterolo chiamati "farmaci statina", che il Sig. Mangano afferma siano efficaci nell'abbassare il colesterolo ma al prezzo di gravi effetti collaterali che vanno da vomito e mal di testa a debolezza muscolare e insufficienza renale. Tra i comuni farmaci statina sul mercato progettati per abbassare il colesterolo ci sono Lipitor (atorvastatina), Lescol (fluvastatina), Mevacor (lovastatina), Pravachol (pravastatina), Zocor (simvastatina) e Crestor (rosuvastatina).
Diete a basso contenuto di grassi