Salute e malattia
Se vuoi perdere peso ma non hai il tempo da dedicare a pesare, misurare e studiare una dieta, prova l'approccio dei pasti preconfezionati alla dieta. Contare calorie e grammi di carboidrati, grassi e proteine è un gioco da ragazzi quando i tuoi pasti sono già pronti ed etichettati. Puoi anche pianificare i tuoi pasti con una settimana di anticipo, quindi tutto ciò che dovrai fare è tirar fuori uno dal congelatore, scaldarlo e mangiare.
Celebrità come Marie Osmond, Dan Marino e Valerie Bertinelli stanno promuovendo incredibili risultati di perdita peso grazie alla loro scelta di cibo preconfezionato, sistemi di perdita peso. Programmi come Jenny Craig e Nutrisystem hanno guadagnato enorme popolarità perché tutti i tuoi pasti sono creati, confezionati e personalizzati per un certo numero di calorie. Il dietista seleziona e ordina semplicemente i cibi che vuole, e i pacchi vengono consegnati a casa sua. I programmi di perdita peso con cibo preconfezionato sono anche personalizzabili per esigenze nutrizionali specifiche come allergie alimentari o diete vegetariane. Questi programmi sono anche accompagnati da un tracker per perdita peso e pasti, supporto telefonico live ed educazione nutrizionale online.
Non devi unirti a un programma per raccogliere i benefici di un piano pasti preconfezionato. Molti supermercati dedicano un intero corridoio nel reparto surgelati a pasti dietetici preconfezionati, come Weight Watchers e Lean Cuisine. Anche alcune diete popolari, come South Beach, sono salite sul treno del cibo preconfezionato. Il cibo dietetico preconfezionato del supermercato viene confezionato con un elenco di ingredienti e informazioni nutrizionali complete che includono calorie, grassi, carboidrati, proteine e sodio. Non devi aderire a un programma specifico e puoi scegliere quando vuoi mangiare i cibi preconfezionati.
Inoltre, ci sono molti snack preconfezionati disponibili nella maggior parte dei supermercati. Programmi dietetici come Atkins, South Beach e Slimfast offrono barrette e frullati a basso contenuto calorico che includono il numero di calorie e altre importanti informazioni dietetiche sulla confezione.
Uno dei maggiori benefici di intraprendere un programma di cibo dietetico preconfezionato è la convenienza. Le tue calorie, carboidrati e proteine sono predeterminate, rendendolo il piano perfetto per la persona in movimento. Non c'è bisogno di fermarsi a pesare e misurare il cibo. Il cibo preconfezionato funziona bene anche per una persona occupata che vuole mangiare un pasto bilanciato o per una persona a cui non piace cucinare perché c'è virtualmente zero cottura coinvolta. Devi solo scaldare il pasto nel microonde o sul fornello. La maggior parte dei pasti dietetici preconfezionati viene fornita anche con il proprio piatto di plastica, quindi non devi lavare i piatti dopo.
Gli svantaggi includono una mancanza di educazione nutrizionale. Quando il dietista smette di essere sul programma di cibo dietetico preconfezionato, non è equipaggiata con la conoscenza di come preparare pasti sani a basso contenuto calorico. Inoltre, molti pasti sono ad alto contenuto di sodio, quindi le persone con ipertensione dovrebbero procedere con cautela quando seguono una dieta di cibo preconfezionato.
Uno svantaggio specifico di un programma di cibo preconfezionato per la perdita di peso è il costo. Le diete a cibo preconfezionato includono costi non solo per il cibo ma anche per l'iscrizione e il supporto, che possono diventare costosi.
Jenny Craig