Scegliere l'Integratore di Glucosamina Giusto: Guida Completa

A prima vista, la glucosamina sembra essere un integratore "super". Aiuta a ricostruire articolazioni danneggiate, allevia l'artrite e il dolore osseo e ripara la cartilagine danneggiata. Prima di correre a comprare una bottiglia, ci sono diverse cose che dovreste sapere sulla scelta di un integratore di glucosamina.

Cosa vi serve

• Integratori di glucosamina
• Integratori glucosamina-condroitina
• Raccomandazione del medico
• Requisiti di dosaggio
• Negozio di alimenti naturali
• Farmacia
• Accesso a Internet

Istruzioni

1. Consultate il vostro medico prima di assumere integratori di glucosamina. Chiedete se influenzerà negativamente i farmaci che state assumendo e se ci sono potenziali effetti collaterali.

2. Scegliete un integratore di glucosamina che riporti il marchio "USP" (United States Pharmacopeia), sia qualificato per il sigillo di approvazione del Consumer Lab e sia prodotto da un'azienda alimentare e farmaceutica nota.

3. Decidete se assumere i vostri integratori di glucosamina in forma liquida o in capsule. Le capsule dovrebbero avere un rivestimento enterico così i nutrienti saranno assorbiti, non distrutti nel corpo.

4. Considerate un integratore che combina glucosamina e condroitina. Questa combinazione è raccomandata per la gestione del dolore, in particolare in casi di lesioni articolari o infiammazione.

5. Calcolate il dosaggio corretto di integratori di glucosamina prima di iniziare ad assumerli. Il vostro dosaggio giornaliero dipenderà dal vostro peso.

6. Considerate il costo al giorno quando scegliete un integratore di glucosamina. Alcune marche potrebbero richiedere di assumere tre capsule per ottenere gli stessi milligrammi trovati in una capsula di un'altra marca.

7. Leggete l'etichetta, specialmente se soffrite di allergie, per la presenza di allergeni come grano, glutine o crostacei. Cercate anche le parole "Research Evidence" e "All Natural Ingredients".

8. Visitate il vostro negozio di alimenti naturali locale per dare un'occhiata di persona ai vari integratori di glucosamina disponibili. Sfruttate l'esperienza dei dipendenti se avete domande sui prodotti.

9. Acquistate i vostri integratori di glucosamina su Internet, in un negozio di alimenti naturali o nella vostra farmacia locale.