L-Tirosina: Benefici, Fonti e Cosa Sapere

Condizioni di Salute

Amminoacido non essenziale (sintesi endogena da fenilalanina + altro amminoacido). Vitale per struttura proteine corporee. Benefica per relazione con neurotrasmettitori: depressione, disturbi umore, Parkinson, demenze (Alzheimer).

Fenilchetonuria (PKU)

Rara: bambini non metabolizzano fenilalanina → gravi disabilità. Dieta restrittiva fenilalanina → carenza tirosina. Integratori L-tirosina risolvono.

Fonti Alimentari

Oltre integratori: avena, grano, pesce, carni, latticini.

Altri Usi

Antidepressivo (spesso con erbe/nutrienti tono umore). Sopprime appetito → dimagrimento (rilascio colecistochinina, ormone sazietà).

Effetti Collaterali

Irrequietezza, insonnia, sovrastimolazione, nervosismo, ansia. Alti dosaggi: palpitazioni, aritmia.