Salute e malattia
La polvere di proteine del siero è un buon modo per ottenere più proteine di alta qualità nella tua dieta quotidiana. La polvere di siero può essere usata in una varietà di modi come integratore nutrizionale.
La proteina del siero è fatta dal latte di mucca. Circa il 20% della proteina nel latte è proteina del siero; l'altro 80% è proteina della caseina.
La polvere di proteine del siero contiene tutti gli aminoacidi essenziali di cui il tuo corpo ha bisogno quotidianamente. Questo è particolarmente importante per atleti e persone che si allenano regolarmente. La polvere di siero è una ricca fonte di BCAA (aminoacidi a catena ramificata) che sono anche prodotti naturalmente nel corpo.
La polvere di proteine del siero può aiutarti a guadagnare tessuto muscolare magro. La proteina è il mattone del tessuto muscolare, e aiuta il corpo a riparare cellule, muscoli e ossa. È anche una fonte di energia e aiuta a regolare il metabolismo.
Ci sono due tipi di polvere di proteine del siero. L'isolato di proteine del siero è la forma più pura di proteine del siero. Contiene il 90% di proteine del siero e poco grasso. Il concentrato di proteine del siero ha dal 29% all'89% di proteine del siero e una quantità maggiore di grassi e lattosio.
La polvere di proteine del siero viene in vari gusti e può essere usata in ricette per aggiungere proteine alla tua dieta. La polvere di siero è spesso usata per fare pancake e farina d'avena, ed è anche usata in frullati di frutta. La polvere di siero è anche disponibile in forma non aromatizzata.
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