Salute e malattia
Le vitamine sono micronutrienti che svolgono ruoli importanti nel corpo: crescita cellulare, risposta immunitaria, crescita muscolare. I ruoli sono infiniti. La vitamina D è vitale per assorbimento calcio, crescita ossea e mineralizzazione ossea. Tuttavia, ricerche da studi clinici su animali possono suggerire che la vitamina D3 e i suoi analoghi possano aiutare la crescita dei capelli.
La vitamina D è liposolubile, quindi non idrosolubile e si accumula nel grasso. Questo può causare accumulo e tossicità. Si trova in pochi cibi ed è aggiunta ad altri, come il latte. Disponibile in integratori. Il corpo sintetizza vitamina D quando raggi UV toccano la pelle. Altri ruoli: funzione immunitaria e neuromuscolare, risposta antinfiammatoria.
Fonti alimentari: tuorlo d'uovo, fegato di manzo, latte o succo d'arancia fortificati con vitamina D. Fonti più alte: pesci grassi come salmone, merluzzo, sgombro. Un cucchiaio di olio di fegato di merluzzo contiene 1.360 UI di vitamina D. RDA: 400 UI al giorno.
Uno studio animale al Cedars-Sinai Medical Center, Los Angeles, fu condotto con topi nudi a cui fu data vitamina D3 per determinare se stimolasse la crescita dei capelli; questi topi non crescevano capelli normalmente. La dose non fu data, ma era alta senza raggiungere tossicità. L'integrazione di vitamina D3 stimolò drammaticamente la crescita dei capelli nei topi. La crescita fu a pattern ciclico e stimolò la crescita di normali follicoli piliferi. Ricorda: studio animale; mancano trial umani sull'efficacia della vitamina D per stimolare crescita capelli.
La tossicità da vitamina D può causare nausea, vomito, mancanza appetito, perdita peso, stitichezza. Può anche alzare livelli ematici di calcio causando cambiamenti stato mentale (confusione) e aritmie. L'Office of Dietary Supplements dice che uso di calcio (1g/giorno) e vitamina D (400 UI/giorno) aumenta rischio calcoli renali in donne postmenopausa del 17%.
Consultare il proprio medico prima di qualsiasi programma di integrazione. Risultati non tipici. La vitamina D ha livello di tossicità e può causare gravi conseguenze. Lo studio includeva topi nudi, manca ricerca trial umani su efficacia vitamina D per stimolare crescita capelli.
Integratori alimentari