Salute e malattia
Bodybuilder e appassionati di esercizio usano spesso integratori per la massa muscolare come strumento nel loro arsenale fitness. Gli integratori sono un'aggiunta a dieta ed esercizio che può essere benefica o dannosa a seconda di tipi e uso. Possono includere aminoacidi, acidi omega e sostanze steroidee.
L'integratore L-lisina è un aminoacido che promuove la crescita muscolare perché pare aiutare ad aumentare i depositi proteici che contribuiscono allo sviluppo muscolare. L'ormone della crescita umano in forma iniettabile può aumentare la massa muscolare, ma è illegale per tali scopi negli USA.
Integratori che aiutano a metabolizzare trigliceridi son detti fat burner. Es: cromo picolinato può aumentare energia e mobilizzare riserve di grasso. L-arginina può aiutare a eliminare depositi di sale e migliorare massa magra. L-carnitina è pubblicizzata per metabolizzare trigliceridi immagazzinati come grasso. Integratori come cromo picolinato possono indurre dimagrimento riducendo l'appetito.
Integratori per energia come ginseng, creatina o caffeina aumentano l'energia durante l'allenamento contribuendo a maggior muscolatura. La Mayo Clinic afferma che la creatina può aumentare la performance dando agli atleti capacità di prestazione ottimale. La L-glutammina integrare può aiutare il recupero post-allenamento intenso.
La FDA avverte contro sostanze contenenti steroidi o che ne imitano l'effetto. Possono contenere testosterone o androtestosterone ed avere effetti avversi: infarto, ictus, ginecomastia (seno maschile), bassa fertilità maschile, mascolinizzazione nelle donne.
Integratori alimentari