Salute e malattia
Antiossidante presente naturalmente nell'uomo, l'acido alfa-lipoico (ALA) potrebbe avere diversi benefici per diabete, glaucoma e sclerosi multipla. Sebbene presente in alcuni alimenti, per massimizzare i benefici l'ALA va integrato come vitamina. Effetti collaterali rari e generalmente lievi.
L'ALA si trova in vari alimenti ed è facilmente reperibile in integratori. Fonti naturali: fegato, patate, spinaci, broccoli, pomodori, piselli, cavoletti di Bruxelles. Gli integratori contengono quantità maggiori. Assumere capsule/compresse a stomaco vuoto, 1-2 ore prima dei pasti.
Il National Center for Complementary and Alternative Medicine (NCCAM) dice che serve più ricerca, ma l'ALA è popolare tra i diabetici. Alcune ricerche indicano effetti su insulina, metabolismo del glucosio e neuropatia diabetica. Il Linus Pauling Institute (Oregon State University) afferma che l'ALA migliora la salute vascolare nei diabetici. 300 mg/die per 4 settimane hanno migliorato la salute vascolare del 44% vs placebo. Balch e Stengler (Prescription for Natural Cures) raccomandano 300-1200 mg/die per diabetici.
Balch e Stengler: come antiossidante, l'ALA potrebbe migliorare la vista nel glaucoma (100 mg 2 volte/die). 100 mg 3 volte/die utile per avvelenamenti, specialmente sovradosaggio farmaci, prevenendo danno epatico. Può beneficiare la Sindrome X (ipertensione, obesità, dislipidemia) che porta a insulino-resistenza: 300-1200 mg/die per migliorare sensibilità all'insulina. Il Linus Pauling Institute: ricerche preliminari su ALA e sclerosi multipla mostrano potenziale rallentamento della progressione. 1200-2400 mg/die per 2 settimane hanno ridotto l'attività cellulare che fa progredire la malattia.
NCCAM: l'ALA potrebbe abbassare troppo la glicemia; chi lo assume deve monitorare attentamente la glicemia. Linus Pauling Institute: nel complesso pochi effetti avversi. Più frequenti: reazioni allergiche (eruzioni, orticaria, prurito). Altri: dolore addominale, nausea, vomito, diarrea.
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